现在这样的工作以及生活氛围,对于年轻人而言,想要喝上煲很久的汤是很难,但想喝汤怎么办呢?其实不只有煲这样的汤谱,也有很多快速的做成的好汤食谱?不妨一起看下!
新鲜蔬菜汤
食材:萝卜、洋葱、西红柿、香菇各适量,盐以及鸡汤适量。
做法:将所有的食材清洗干净;胡萝卜切片,洋葱切成卷,香瓜切片,西红柿切成小块;在热锅里加入适量的油,加入洋葱炒香;然后加入西红柿继续炒汁,同时加入鸡汤进行熬制;加入香瓜煮熟,加入盐调味即可。
豆腐海带花蛤汤
食材:海带一大片,花蛤350克,豆腐一块,盐适量。
做法:花蛤先泡水清除细沙以及泥土,可以加入适量盐更易除掉;海带清洗干净,将其切成片状,放入锅中加入清水小煮10分钟;豆腐切成块状,加入有海带的锅中再煮三分钟;加入干净的花蛤,煮到打开,加入适量的盐以及鸡精,再煮2分钟即可。
牛肉丸青菜汤
食材:牛肉丸,新鲜的蔬菜,盐,食用油适量。
做法:先起一个锅,里面加入适量的食用油,倒入葱姜以及胡萝卜块炒香;加入适量的清水以及蔬菜再次煮开;将牛肉丸放入,如果牛肉丸漂浮起来就是可以,加入适量的盐以及鸡精调味即可。(自制牛肉丸:如果喜欢自己做的话,买些牛肉打成馅,加入鸡蛋、黄酒、淀粉、葱姜等搅拌,捏成丸子入开水定型即可。)
草鱼番茄汤
食材:草鱼适量,番茄一个,葱和姜少许,盐、食用油适量。
做法:先将买到的草鱼切片,再清洗一次,记住要厚些;番茄切块,其他配料备用;所有的鱼片放入碗中,加入适量盐、料酒进行腌制;热油锅加入葱姜进行爆香;切好的番茄放入进行搅拌,等待出汁,加入适量清水,煮烂番茄;将鱼片以及其他佐料加入烧煮;煮熟鱼片,加入盐调味,加上些葱花即可。
冬瓜干贝汤
食材:干贝适量,冬瓜一圈,高汤一份。
做法:冬瓜起皮并且切成小块状;干贝要泡发120分钟以上备用;锅里面放入准备好的高汤,放入干贝烧开水,加入冬瓜一起煮;等到全部煮熟即可出锅。(如果没有高汤,清水的话要这样煮:清水里面加入盐、鸡蛋和胡椒粉,然后在加入水淀粉进行搅拌,这就是可以当做高汤了。)
是不是感觉,其实想要在回家之后短暂的时间内做出好喝的汤,也不是什么困难的事情呢?真的就是如此,上面这些汤的食谱都是很简单的,除了牛肉丸和干贝需要一定的时间之外,其他都很简单,当然干贝也是可以提前备用的,泡发一些放到冰箱里面备用,不至于坏掉!总之,对于现在的上班族,这些汤的食谱都是适合你们的,不妨一起来学起来,寒冷的冬天,一定要喝点热汤!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
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孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
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通常是在制定减肥食谱的时候,根据每天的总能量来计算这一天所需要的主食。主食应该占总能量的45%~60%为宜,控制在150克到200克之间。通常选用富含膳食纤维的碳水化合物,比如燕麦、荞麦、全麦面包、蒸土豆、蒸地瓜、山...
2020-08-03 浏览(9412)
胸膜间皮瘤病人饮食安排得当与否,和癌症的愈后、治疗效果和康复有着直接的关系。病人的食谱要广,饮食摄取要多样化,也不必过分忌食以保证各种营养素的摄入。要多吃新鲜蔬菜水果,同时饮食多样化。
2020-05-27 浏览(9614)
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱,优质的蛋白质,动物性的蛋白,包括牛肉羊肉,鸡肉,鹅肉,鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿,那么要避免摄入过多的水分,以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院