随着春季的到来，空气中的湿气会慢慢的加重，本身患有湿气比较重的人群，其症状的表现就会越来越重，经常就会发生头晕、头痛、打瞌睡等表现。所以说在这个季节，就必须要注重起来，为自身的身体祛除湿气了。但是有很多的人群，都不想服用药物来祛湿，是否还有其他的方法呢？这个祛湿的方法其实还有很多的，今天小编就为大家介绍几种快速有效祛湿的方法。

　　按摩祛湿

　　对于湿气比较重的人群，正常体内的肝脏、脾脏、肾脏的功能都不是很好，因为这三个器官主导人体的排泄、排毒、消化吸收的功能，如果这些功能比较低下的话，就非常容易受到湿气的侵袭，人体也无法及时有效的排除这些湿气，长久之下，就很容易导致引发各种疾病的发生。

　　所以在这种情况下就可以选择按摩这个器官相对的穴位，促进加强这三个器官的功能，来达到祛湿的目的，对于祛湿就可以着重按摩承山穴、三阴穴、阴陵泉穴这三个穴位，在闲暇空余的时间都可以选择多按摩下这个三个穴位，不仅能达到祛湿的效果，还能很好的加强器官机体的功能，预防一些疾病的发生。

　　运动祛湿

　　由于人体受到湿气的影响，体内的血液循环功能就会下降，人体的排泄排毒功能也会受到影响。这时想要祛湿，也可以选择采用运动的方式，因为在运动的过程当中，可以有效的加强体内的血液循环功能，而且运动的同时还能加强体内的汗腺的分泌，人体的排汗的过程当中，也就很好的把体内的湿气一并排出。

　　但是需要注意的是，在运动出汗后，是不宜马上饮用凉水、冷饮，或者比较冰冷的食物，这样做的后果反而就会加重体内湿气的生成，还有在运动后进行沐浴时，也时需要注意应该用温水进行沐浴，不可用冷水。

　　食疗祛湿

　　对于湿气比较重的人群，还可以选择使用食疗的方法来达到祛湿的目的，相信这个食疗的方法也是受到最多人群喜欢，毕竟我们国人是一个对吃非常喜好的群体，而在日常生活中，很多的食材都是具有祛湿健脾的功效，比如冬瓜、薏米、红豆、山药、茯苓、淮山、茨实等，而这些食材经过一些搭配组合生成的菜谱，其具有的祛湿则会更佳有效。

　　下面小编就为大家推荐几道具有很好祛湿的菜谱，淮山薏仁瘦肉汤、薏米红豆粥、白术陈皮猪肚汤、淮山扁豆煲鸡脚、茨实煲老鸭、祛湿都煲扇骨汤等等。

　　这些小编推荐的菜谱大家都可以尝试下，效果都是非常不错的。

　　汗蒸祛湿

　　除了以上几种祛湿的方法之外，大家还可以采用汗蒸祛湿的方法，这种方法大家也是比较喜欢，因为在汗蒸的后，身体会感觉到非常的舒畅，因为在汗蒸的同时，会致使人体的毛细血管扩张，加快血液循环和新陈代谢的速度，这时人体排毒排泄的功能也会得到加强，汗腺分泌的功能也会加强，从而达到祛湿的效果。

　　但是想要通过汗蒸来祛湿的人群，也是需要注意的是，患有甲亢、哮喘病、心脏病、各种传染病的人群时不能进行汗蒸的，还有孕妇、经期、脑出血的人群也是不能进行汗蒸的，否则非常容易引起严重的后果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)