女人子宫一旦受寒，就容易出现一些妇科疾病，严重的甚至会导致女性不孕症出现，所以在平时给子宫保暖很重要。给子宫保暖的方法有很多，除了常见的多穿衣服，不吃生冷的食物等方法，在饮品上也可以多注意一点，有宫寒的女人不妨在餐后喝一杯姜茶。

　　哪些原因会引起宫寒？

　　造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

　　女性该如何预防宫寒？

　　预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。

　　此外，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

　　暖宫食疗方

　　薏仁红豆莲子汤

　　食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。

　　做法：准备好薏米、红豆、莲子。三种食材洗净。加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸 杞煮几分钟即可。

　　当归羊肉生姜汤

　　几种暖宫食物， 让姨妈轻松的来， 漂亮的走！食材：羊肉200g、当 归20g、生姜20g、盐适量。

　　做法：将羊肉洗净切成小块，当 归、姜切片。羊肉分别放入炖盅内。加入生姜和当 归片。再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。然后加上盖子，坐等炖盅好。炖两小时即可。炖好后取出加入少许盐调味。（也可不放）把它拌匀即可食用。

　　益母草荷包蛋汤

　　食材：益 母 草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。

　　做法：大枣洗净泡10分钟，清洗干净。锅内放水，加入益母草；放入大枣；煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。过滤好的汤汁和大枣烧开。打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

　　杞米豆浆

　　食材：黄豆40g、小米20g、枸 杞10g、冰糖适量。

　　做法：准备所需材料，黄豆提前泡软。将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。小米洗净加入豆浆机内。加入枸 杞。再添加适量的清水。启动豆浆机的豆浆功能。将打好的豆浆倒出滤渣。最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。（参考网站：新浪网）