女人天生就爱美，这可是女人特有的本能和天性。拥有曼妙的好身姿应该是每个少女的梦想，然而，肥胖却一直困扰着许多的女性朋友，她们使出了各种办法减肥，想要让自己变得漂亮，变得美丽，可是这件事情并非是如此容易的。河北参加艺考的一个女孩却做到了，让我们一起来看看关于艺考前狂甩60斤的故事吧！

　　现在有许多的年轻朋友，都非常希望参加艺考，想要考取自己心仪的专业，但若是因为肥胖而错过了，的确是一件让人觉得不值得的事情。话说石家庄的苏小姐，体重曾经是170多斤，却经过了自己的努力，在短短的二十天里成功瘦身减掉了六十斤。这件事情听起来真的是让人有些不敢相信，在短短的二十天里她到底是怎么做到的呢？这真的是一个比较励志的故事，让那些苦苦排徊在减肥路上的朋友们看到了署光。

　　知道吗？想要真正的减肥成功，与科学合理的方法是分不开的，合理的饮食加上适当的运动，才会让人的体重在比较理想的范围，还不会担心会反弹的可能，除此之外毅力与恒心也是必须的。下面，一起来看看有利于减肥的科学合理的方法有哪些：

　　1、饮食规律

　　大多数想要瘦身的朋友，以为节食，不吃东西就可以做到，述不知这样反而会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了。

　　2、坚持运动

　　多运动是保证身体健康的有效方法，更重要的是多运动可以有效减少人体脂肪的堆积，由此看来，坚持长期的有效的运动对于瘦身是很重要的。

　　3、保证正常的睡眠

　　人体进入休息状态的时候新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，基础代谢也会随之降低，所以保证正常的睡眠是必须的。

　　4、不要忽视力量训练

　　许多想要减肥瘦身的朋友，往往忽略了这一点，她们以为光有有氧运动就够了，其实力量训练更是提高人体基础代谢的好途径。

　　5、多喝水

　　养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。

　　6、常洗热水澡

　　人体的温度上升可以加快全身的血液循环，长期下来，人体的基础代谢率也就提高了，想要瘦身的朋友可以利用这一点，养成洗热水澡的好习惯，一定错不了。

　　7、补充蛋白质

　　日常食物中鱼类和牛奶中含有大量的蛋白质，它是人体不可缺少的营养元素，最重要的是蛋白质的大量补充，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量，所以，在瘦身的同时也要注意营养的合理摄入。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）