现在已经到了春季了,而在春季到来的时候,很多人都会出现犯困的情况,而出现这个情况的话就是因为春困在作祟。那么你知道春困的原因有哪些吗?日常要怎么预防春困?
春困的原因
血流量重新分配
当春季到来的时候,天气是慢慢的转暖了。而天气转暖的时候,我们的血管就会慢慢的出现扩张的情况,而这个时候的血液就会开始重新分配,导致大脑的供血量跟供氧量出现减少的情况。这个时候我们的人体为了保护身体健康,就会出现休眠的状态,这样就会导致我们出现了困意。
新陈代谢加快
天气变暖不仅会导致导致我们的血流量开始分配,也会让人体的新陈代谢出现加快的情况,而当新陈代谢速度加快的时候,就会导致人体耗氧量的增加,使得大脑缺氧,而这样也就会使得人体出现犯困的情况。
睡眠不足
我们在冬季的时候,其睡眠是非常长的,而一旦到了春季的时候,我们的睡眠时间就会慢慢的出现了减少的情况,这样也会导致我们的睡眠不足,而身体在这个时候还没有完全反应过来,到最后就导致春季犯困的情况出现。
提神的食物
薄荷
薄荷是具有提神的作用的,当我们出现犯困的时候可以吃一颗薄荷糖或者吸一下薄荷的味道,就会让我们的大脑出现振奋的效果,从而起到提神的作用。如果把薄荷加入绿茶一起冲泡的话,其提神的作用就会更大强大哦。
咖啡
咖啡是具有非常强大的提神作用,很多白领在每天早上的时候都会冲泡一杯咖啡来进行提神,从而开始一天的工作。为什么说喝咖啡可以提神呢?这个是因为咖啡里面含有很多的咖啡因,而咖啡因是具有可以振奋我们神经中枢的作用,所以说喝咖啡是可以帮助我们起到强大的提神作用。
黑巧克力
出现犯困的原因,也有可能是因为过度疲劳而导致的,而这个时候吃个黑巧克力就很不错,因为黑巧克力具有非常多的脂肪跟抗氧化剂,可以帮助我们驱赶疲劳,另外黑巧克力里面含有的咖啡因还能帮助我们起到提神作用。
柠檬
柠檬里面含有很多的枸橼酸,这种物质是可以起到缓解疲劳的作用。而在平时的时候我们可以使用柠檬泡水,或者在柠檬水里面加点薄荷来提神,其作用也是不错的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。
茶叶具有醒神提神的作用,晚上喝茶水可能会影响到患者的睡眠,而导致患者失眠。因为茶叶中主要含有茶多酚的成分有兴奋的作用。
2021-10-17 浏览(6589)
薄荷叶性质辛凉,归肺经、肝经,具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁的作用。薄荷叶中有薄荷醇,能够兴奋大脑,促进身体的血液循环,从而达到提神的目的。薄荷叶还具有疏散风寒、消炎抗菌的作用。
2020-12-18 浏览(4699)
普洱茶如果是当年新生产的茶,茶叶中的茶多酚含量十分丰富,能提神消炎,所以喝普洱茶如果过多过浓,会导致失眠。建议晚饭后要适量的饮用,或茶叶冲泡的淡一些,还可以选择喝普洱熟茶,对睡眠不会产生较大的影响。
2020-01-04 浏览(7808)
风寒感冒食疗的话,首先是祛除风寒和增强抵抗力。可乐煲姜具有一定的散寒止咳提神的功效,一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。
2019-12-31 浏览(7788)
A:您好,小孩不要给喝东西去提神,小孩精神的恢复,主要是保证充足的睡眠。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:熬夜引起的困倦,可以饮用咖啡,浓茶等提神,但是从健康的角度来说,是不建议频繁熬夜的。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议多吃一些瘦肉,白菜,核桃,猕猴桃等,同时保证充足睡眠,可以帮助提神醒脑。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:所以最好还是不要喝咖啡,可以在不来月经的时候喝,如果现在想提神的话,也可以喝杯绿茶之类的,同时可以适当的散散步,活动一下,都有助于提神的。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院