本文介绍几种眼睛养生方,意在帮助中老年朋友保护双目,防治老花眼。
目宜常熨熨目可使局部气血流通,减轻眼睛的疲劳,调节眼肌,的紧张状态。方法是:早晨起床后,先将双手掌互相摩擦,待手搓热后,以双手掌敷于双眼,熨五秒钟,反复三遍,午睡后再做一次。也可用热毛巾熨目。
目宜常运即在睡起之时,自然坐位,全身放松,意守丹田,轻闭双目,使眼珠向左、右分别轮转14圈,再闭目片刻后突然瞪大双眼。
目宜常浴将杯中盛满温开水,净手后往眼珠上撩水20下,撩水的过程眼睛要睁着,使眼珠与温水充分接触,水的温度应以眼睛感到舒适为宜。
捏目四眦将双手的食指、中指张开成Y型,同时以双手食指、中指分别按捏两眼眼窝骨框四角(先按双眼眼窝骨框上四个角,再按下四个角)。《圣济总录》记载:“以手按目四眦,三九遍捏(即27次),会见光明,是检神之道也。”这是古代相传的眼保健操。
药茶补目中药菊花、决明子、枸杞皆有清肝明目之功;可补充眼睛所需营养和微量元素。
足疗醒目老花眼患者在足反射区(位于双脚节二趾、三趾根部,左眼老花眼在右脚上,右眼老花眼在左脚上)有明显的压痛点,没有足疗工具的患者可用圆珠笔笔端球面代替,在足反射区采用点压手法(按一下,抬起来)按压五分钟,(大约200~300下),由酸胀感直至微痛,每天早晚各一次,需要坚持一段时间方能见效。
其实不管什么养生保健方法,都需要持之以恒的锻炼。以上防治老花眼的养生术老年朋友可酌选两三种,按要领坚持做,贵在坚持!
儿童甲流会传染给大人,其中主要的传播方式是通过空气飞沫传播,也可以通过接触儿童的口腔、眼睛、鼻腔等黏膜而传播给大人。
2023-08-13 浏览(9215)
埋线双眼皮的注意事项,首先第一点就是要选择合适的眼睛来做。
2022-08-10 浏览(3681)
没有任何一个医生敢承诺埋线是永久的,不会发生滑脱,也没有任何一个医生能够承诺埋线之后的眼睛就会永远不发生改变。
2022-08-10 浏览(2130)
宝宝睡觉开灯肯定是不好的,宝宝在睡觉时最好把灯关掉,这样不容易使光线刺激宝宝眼睛,也可能会导致宝宝生物钟受到影响。
2022-07-14 浏览(9087)
A:眼镜保健操是否能阻止近视眼的发生不确定,但是对于解除眼睛的视疲劳还是有很大的作用的,最少在做眼保健操的这个时间里眼睛是紧闭的,并且能够得到一个充分的休息。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:建议患者平时要多注意休息,注意眼睛的保健,要多注意头部的保暖,不能着凉。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:眼睛的酸胀疲劳主要是使用时间过长所引起的,首先呢,我们一定要劳逸结合,间歇性的休息眼睛,我们可以适当的做一下眼保健操,上下左右9个眼位等进行活动,眼睛发干的时候,我们可以适当的眨眨眼睛,适当的用点人工...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:缓慢做伸颈运动,颈部前伸或者后伸;头,颈部向右,眼睛向右后方看;头颈向左转,眼睛向左后方看。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院