手脚冰凉喝什么养生茶

　　1、桂圆红枣茶

　　材料：桂圆、红枣。

　　做法：桂圆去壳去核，留桂圆肉备用；红枣洗净去核，清水适量煮开之后把桂圆、红枣一起放进去，再次煮沸即可。

　　功效：桂圆加红枣能补血、益气，对于改善手脚冰凉、身体畏寒等症状有不错的疗效。

　　2、西洋参饮

　　材料：西洋参片、枸杞、黄芪。

　　做法：药店购买西洋参片、黄芪片，枸杞适量洗净，锅里倒入适量冷水，煮开之后把所有材料一起放进去，煮沸之后去渣饮用。

　　功效：手脚冰凉可能是因为体内气血运行受阻引起的，西洋参饮可以帮助人体补气活血，从而改善病症。

　　3、枸杞生姜茶

　　材料：枸杞、生姜、红糖。

　　做法：生姜洗净之后切片，与清水煮开之后把枸杞放进去，再次煮沸之后根据个人口味加适量红糖。

　　功效：大家都知道生姜可以驱寒取暖，加红糖是为了照顾很多人不喜欢生姜的辣味，如果夜间经常手脚冰凉，那么在睡前喝一小杯枸杞生姜茶就有效果。

　　除了文中提到的几款茶饮以外，中药认为，改善手脚冰凉还要多注意一些日常细节，下面就一起来了解下吧。

　　手脚冰凉如何缓解

　　注意保暖

　　想要改善手脚冰凉，第一件要做的事情就是做好身体的保暖工作。很多朋友在入春之后就换上轻薄的春装，其实初春的天气还是比较凉的，此时要根据天气预报来穿衣，顾好手脚的保暖工作，才能改善手脚冰凉的症状。

　　多多按摩

　　如果是在睡觉的时候有手脚冰凉的情况，那么建议你在睡前活动一下手脚，双手可以相互摩擦、搓热，然后用手掌去按摩脚底，或者用手指拉一拉脚趾头，中医认为，这样做可以起到促进四肢末梢的气血运行，从而达到缓解冰凉的作用。

　　泡澡也有作用

　　手脚冰凉并且身体畏寒、怕冷的话，那么建议你可以经常泡澡。专家表示，泡澡除了可以放松人们紧绷的身体、紧张的情绪以外，也可以让身体变得暖和，需要注意的是，泡澡之后要及时擦干身体上的水分，然后换上保暖的衣物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）