一位女子，一直被自己肥胖的身体困扰着，下定决心要减肥，因为她实在是太胖了，体重达到了366斤，不仅是外观上丑爆了，而且生活上也带来很多的不便，所以，一定要让自己瘦下来，这个想法也得到了家人的支持，于是找到一家减肥机构，但是这家机构的减肥费用比较高，全部完成需要7万元，虽然，女孩减肥的意愿非常强烈，但是面对这么高昂的费用，也只能暂时放弃，但是就在她想放弃的时候，突然网络上一条贷款的信息吸引了她，于是她想不管怎样，都要瘦下来，如果能贷款，资金问题不就解决了吗？

　　于是她联系了贷款的人，那边立即答应给她7万元，她非常高兴，可是没过几天，她收到了一张10万元的卡，但是卡里的钱是取不出来的，放贷的人告诉她，要往里面存3万元，才能将这张卡激活，可是这张卡迟迟没有激活。这笔钱还没花，就被告知要开始还钱了，女孩因为害怕报复，只能每个月还钱，就这样一年下来，还款高达20万元，女孩只能向亲戚朋友借，最后女孩实在借不到钱，就再也不还钱，借贷公司就派人来催要，看到女孩实在是没钱了，就把她带到了派出所。

　　这件事情才曝光，警察是判断这个女孩被网络诈骗，现在这个案子还在继续进行中，相信很快就会水落石出。现在网络诈骗确实非常多，利用人们急着用钱的需求进行诈骗，因此，提醒广大的民众千万不要上当，不要相信网贷的一些宣传。

　　这个女孩子真的很可怜，不仅没能成功的减肥，莫名的被骗20万，因此，这也告诉所有的女性朋友们，减肥也要量力而行，不能开借钱去减肥，其实有很多不用花很多钱就可以瘦下来的方法，这种方法既科学又省钱，只要能够坚持下去，一定可以瘦下来。那我们来看一下怎样的方法才是科学的减肥方法。

　　1、管住自己的嘴。胖人有一个鲜明的特点，就是食欲特别好，胃口特别大，而且特别喜欢吃一些肉食或者是油脂含量高的食物，这些都是导致肥胖的食物，因此，想减肥不需要节食，但是需要控制食物的摄入，要在种类上控制，还要在量上控制，种类上多选择蔬菜和水果，少吃肉类食物，而量上要一日三餐定量进食，避免吃的太多。

　　2、多锻炼。春天正是大好的季节，每天能够坚持锻炼，对减肥绝对是非常有效的，可以选择室外散步，也可以选择在室内做瑜伽，还可以去打打球、爬爬山，总之，一定要让自己动起来，消耗身体的多余的热量。

　　3、计算每天的基础代谢率。记录每天进食的热量和运动消耗的热量，只要运动消耗的热量大于进食的热量，就一定可以瘦下来。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）