在生活中有不少的男性朋友都会想着去补肾，因为他们都认为肾虚是一件极为严重的事情，因此养肾是最重要的。那么你知道怎么去养肾吗？其实养肾很简单，最好的方法就在生活中，而那些吃药补肾的其实是最不靠谱的。那么下面就详细去看看。

　　长鱼尾纹是肾不好

　　你知道吗？肾脏好不好看有木有长皱纹就知道了。从中医的角度来说肾脏的好坏体现在眼角的部位。如果是你长鱼尾纹了，那就意味着肾脏可能出现问题了。

　　其实肾不好不仅仅是体现在眼角上面，那么你知道还体现在哪里吗？

　　1、特累

　　如果说你整天都感觉到特别的累，而且还不是因为劳累造成的，那么你就要小心肾脏了。因此肾不好会导致废弃物无法从尿液中排泄出去，因此就会感觉到特别的疲惫。

　　2、胃口不好

　　你知道吗？其实胃口不好也有可能就因为肾脏的问题，因此在平时也应该多注意肠胃。

　　3、尿频

　　想要知道自己的肾好不好可以从排尿的情况中看出。如果说肾脏健康的话，那么每天排尿的次数应该还在四次到六次。当你排尿的次数不够或者是每次的尿量都很少，那就表示意味着肾脏出问题了。

　　4、畏寒

　　对于男性朋友来说肾脏不好的人往往都会出现畏寒怕冷的情况，因此一旦有这种情况就要小心肾脏。

　　其实肾脏不好不用担心，我们可以通过一些方法来养肾。

　　1、踮脚走路

　　想要养生你可以试试踮着脚走路哦，因为踮着脚走路的时候会刺激脚底对于着肾脏的穴位，可以大大的改善肾脏的功能。

　　2、睡好

　　其实睡眠充足就是最好的养肾方法，据了解，睡眠有利于保护肾精，因此尽量不要去熬夜，养成早睡早起的习惯。

　　3、食物养肾

　　肾不好还可以从饮食方面调理，据了解，在生活中有不少的食物对于肾脏的保护都有好处，比如说牡蛎、辣椒驴肉等等都是不错的选择。

　　4、热水泡脚

　　其实泡脚时最养肾的，据了解，每天晚上九点左右泡脚最护肾。这个时候泡脚可以改善血液的循环，而且这个时间点事肾气最脆弱的时辰，因此泡脚就能达到养肝护肾的效果。

　　以上几种就是最为常见的养生方法，不管你的肾脏好不好，学回家准没有错。。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)