在生活中有不少的人都想减肥，不过减肥的方法有很多，饮食减肥还有运动上的减肥以及吃减肥药减肥等等都非常受欢迎，那么你喜欢哪种方式去减肥呢？据了解，不少的女性朋友都会选择节食减肥，简单来说就是不吃食物来减肉。那么你知道？其实节食减肥会让你越减越瘦。别不信，下面就详细去了解一下。

　　节食导致越减越胖

　　很多人看到节食减肥达人成功减肥之后都会去效仿，那么你知道吗？其实节食减肥是一种会反弹的方法。据芬兰的一份长达10年的研究表示通过节食减肥瘦掉的人群中只有四分之一的保持体重，而其他人则是增重的情况。据研究发现，这些人体重飙升的主要原因就是节食和吃饭不规律。

　　节食减肥很多人都会用，那么为何节食对减肥起不了作用呢？研究人员表示节食减肥只导致的后果就是减肥后的饮食行为复杂化，饥饿素的水平在一年后还是处于高水平的状态，节食减肥短时间可以减重，但从长远的目光来看，它只会导致肥胖以及饮食方面出现问题，因此节食减肥不靠谱。

　　生活中减肥的方法有很多，饮食方面就是比较常见的一种，那么下面就去讲讲减肥应该吃什么食物比较好。

　　1、红薯

　　想要减肥的朋友在平时可以多吃点红薯，据了解，红薯可以促进排便，可以有效的阻扰糖类变成脂肪的作用。因此想要减肥就应该多吃点红薯。

　　2、喝茶

　　先要减肥就要加快新陈代谢，那么喝茶叶就有这种效果。据了解，经常喝绿茶的人可以加速4%的新陈代谢，这主要是因为茶叶中含有的儿茶酸，它能够增加降肾上腺素的水平从而导致代谢的加速。

　　3、木瓜

　　你知道吗？木瓜也是最佳的减肥食物之一哦。想要减肥就要从脂肪下手，而木瓜中含有的木瓜酵素不但可以分解糖分而且还具有分解蛋白质的作用，因此想要减肉不妨多吃木瓜。

　　4、菠萝

　　菠萝含有我们人体所需要的所有营养，因此经常吃有益补充。同是菠萝的果汁也具有分解脂肪功效，因此减肥吃菠萝准没错。

　　以上就是几种能够帮助我们甩掉赘肉的食物，因此想要减肥的人应该多吃一点，当然在饮食的同是也是需要运动的支持，只有运动加饮食才是最佳的减肥妙招。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)