衰老不是只有女性才会做，因为不管男人还是女人都先年轻一点，都不希望自己老去，因此抗衰老成为必谈的话题。那么你知道男性朋友应该怎么去抗衰老呢？其实想要抗衰老很简单，下面就详细去了解一下。

　　男人变老的标志

　　1.肺

　　对于男性朋友来说肺功能下降就是典型的衰老，据了解，男性朋友从三十岁开始肺功能就会开始下降，因此当呼吸变慢的时候你就要考虑衰老已经开始了。

　　2.脱发

　　想要知道是否衰老了你可以从头发看出来，据了解，如今脱发已经成为年轻人的标志，据悉，有超过一半的男性在25岁之前就出现过脱发。30岁以后脱发的比例也非常的高，因此看到自己脱发那么抗衰老就应该开始了。

　　3.听力下降

　　随着年纪的上涨，衰老已经不可避免。当你的听力开始出现减退的时候，那就证明衰老已经找上门了。

　　4.运动力下降

　　运动能力的强弱也能看出衰老问题，据此运动过后心跳过快的现象过长，那就说明你的心脏已经开始出现老化了。

　　以上就是就是男性出现衰老的表现，当衰老的标志出现的时候，那你就应该了解怎么去抗衰老。下面就详细去讲讲男人抗衰老的妙招。

　　男性这么做能抗衰老

　　1.动动脑

　　男性朋友怎么减缓脑衰老呢？其实很简单，平时动动脑就可以了。经常动脑可以有利于大脑细胞的活跃，久而久之认知记忆力等等都会上涨。

　　2.睡好觉

　　睡眠不足的危害极大，皮肤心肺等等都会受到影响。因此抗衰老就应该保证睡眠的充足，尽量睡足7个小时。

　　3.保持年轻化

　　想要抗衰老你应该要有一颗保持年轻化的心，因为心理的衰老是最为可怕的，有些人一直认为老就老了，没有一点斗志，这样只会衰老更快。所以说想要抗衰老就要保持一个年轻人的心。

　　4.运动

　　想要抗衰老可以多运动，运动不但可以缓解我们的压力，而且还会让你更加的年轻。

　　5.饮食抗衰老

　　抗衰老也可以从饮食下手，在生活中有不少的食物都是岁月的克星，因此想要抗衰老不妨多吃点食物吧。洋葱西兰花可以帮你抗衰老，胡萝卜豆腐可以延缓衰老。

　　以上就是关于男性朋友抗衰老的方法，想要当个不老男神的朋友们赶紧学回家吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)