有的人跑步是为了让身体更加强壮,有的人跑步是为了减肥。而有的则是被闺蜜或者基友死拉硬拽的强制参与,还有的,是为了在朋友圈炫一下自己的跑步成绩。
跑步对于学生时代的小编来说是件很痛苦的事情,记得那会儿靠800米小编就从来没有及格过。所以当时对于跑步的态度是,能不跑就不跑。而随着年纪的增长,对于养生的概念也强了一些,虽然还是不喜欢跑步,但是偶尔还是会去跑一跑。
我身边有一个男性朋友,身材属于不错的那种。他让我印象最深的就是,有一次我们聚会吃完晚餐我们打算去下一波的时候,他忽然说要去跑步,跑完再回来和我们会和。我承认,当时我真的是震惊了,然后又看了一下人家的身材,终于觉得人家长不胖也不是没有道理的。
跑步会上瘾,一天不跑就难受
跑步带来的好处是全方位的,经常跑步的人可以感觉到自己身体里滚动的活力。特别是在跑完的那一刻,那种流汗的感觉,真的可以让人的心情变的很好。
那么怎么才能让自己坚持跑步呢?
一开始跑步是为了减脂,跑着跑着就习惯了。跑步不能说坚持,只有锻炼或者训练才能说坚持。因为一说坚持好像就可以看出这是件很苦的事情。
就像你看到一个美食一样,你吃美食是为了享受。跑步也是一件很愉悦的事情,等你习惯了后你就会发现,不跑步,身体真的会不舒服。
跑步瘦不下去的原因
有些人坚持跑步一段时间后发现自己的体重并没有明显的下降,这个时候可以不需要着急,不要太过于关注自己的体重值,你可以去健身房检测下自己身上的肌肉值有没有增多,或者是看下自己身上的一些围度有没有发生变化。即使跑步跑了一段时间体重没有瘦下来也不能证明没有效果,有可能是身上的肌肉多了,脂肪少了。
为什么跑步身体却变差了?
如果你长时间进行跑步运动的话,那么身体多多少少可能都会有点损伤。这是因为你错误的跑步自私或者跑步习惯造成的。
如果你能严格的遵守运动规则循序渐进,并且了解一些跑步的正确方法的话,那么患病的几率就会非常的小。
很多人刚开始跑步的时候没有经验,或者是没先经过热身和拉伸,导致膝关节韧带拉伤,这都是很常见的。不要觉得跑步是小事就可以不用心对待。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院