你知道我国的肥胖人群有多少吗?据数据显,目前我国大约有9000万肥胖者,其中女性肥胖者比较多,达到了4600多万,男性肥胖则是4300多万。其实大部分的肥胖者都是腹部肥胖。也就是我们常见的大肚腩将军肚等等。那么你知道怎么甩掉腹部肥胖吗?下面就讲讲腹部肥胖的原因以及减肥方式。让你轻松甩掉大肚子,拥有小蛮腰。
腹部肥胖的原因
1.压力
其实很多人都不相信压力太大也会导致腹部肥胖,不过据了解压力太大会导致体内释放出一种叫做压力荷尔蒙的物质,据悉这种物质会将体内残留的血糖转化成为脂肪,而且还会让你越吃越多。
2.饮料
常喝碳酸饮料也是腹部肥胖的元凶哦,据了解,每天坚持喝碳酸饮料,那么腰围也会随着暴涨。这主要是因为碳酸饮料含有大量的糖分,这会让你管不住口,越吃越多,最终肥胖找上门。
3.饮食
我们都清楚饮食是导致肥胖的一大因素,如果说你是经常应酬的人群,那么大肚子肯定最爱你了。经常应酬的人都是烟酒不离身,经常大鱼大肉。这导致了体脂肪的飙升,因此腹部的脂肪也会上涨,将军肚就找上门了。
4.久坐
你知道为何大部分的上班族都是挺着大肚子吗?其实都是坐出来的。因此上班族经常久坐,时间异常就容易导致不良的姿势出现,同时没有运动。最终就会导致腰围越来越大。
以上几种就是腹部肥胖的主要原因,那么了解完原因后你知道怎么去甩掉小肚腩吗?不妨试试一下这几种方法。
腹部减肥的方法
1.座椅减腹
怎么去甩掉大肚腩呢?上班一族不妨试试座椅腹部减肥吧,这都减肥方法完全可以利用休息的时间。首先就是坐在靠背椅上面,然后伸出双手反抱在后背。其次就是抬起双脚开始进行骑自行车运动,要注意脚一定不能触碰到地面,腰部要紧贴椅子。
2.缩腹
想要腹部减肥你可以试试缩腹,据悉缩腹走路可以成功甩掉小肚腩哦。当你在走路的时候用力的缩腹,然后采用腹式呼吸。缩腹加上腹式呼吸可以让腹部的肌肉更见的紧实,而且还有利于提高肺活量。
3.捡豆子
想要拥有小蛮腰,不烦试试捡豆子吧,据此坚持一个月效果就十分的明显。捡豆子就是把豆子扔在地面,然后双腿绷直再弯腰去检。有一点要记住,那就是弯腰的时候双腿不能弯。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
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A:平时活动少,工作多久坐,腹部比较容易脂肪堆积,腹部脂肪属于深层脂肪,因此腹部减脂是最难的。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:可以检查血常规尿常规做一下泌尿生殖系统的彩超以及前列腺液常规精液常规等排除可能存在的前列腺炎精囊炎泌尿系感染以及泌尿系结石等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议你注意腹部保暖,适量的热敷一下腹部。要注意饮食,不要贪吃凉食。观察看病情。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时不要腹部受凉,要注意腹部保暖,热敷,如果不能恢复就医看看是否有慢性阑尾炎,是否有胃肠道功能不好。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院