腰痛，很多人都体验过。但有一种腰痛更加来势汹汹，可以让人痛到弯腰、痛到恶心、痛到呕吐……这种刻骨铭心的痛，往往是泌尿系结石引起的，而夏天正是泌尿系结石的高发期。今天我们要谈的，是结石与夏天之间不得不说的故事。

　　夏天是结石的「春天」

　　研究发现，夏季高温会导致尿路结石高发。由于夏天气温高，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水。缺水状态又能引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。

　　这3种人容易得结石

　　1.久坐不动喝水少

　　由于工作或其他原因需要久坐的人，水喝少了尿液得不到稀释，浓度增高的尿液结晶沉积，就容易形成结石。

　　2.饮食结构不合理

　　俗话说「病从口入」，尿路结石也是。

　　过多食用含有草酸的食物(如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等)容易造成草酸钙结石;

　　尿酸盐结石的患者不宜食用含嘌呤丰富的食物(如动物内脏、海鲜等);

　　蛋白质和脂肪摄入过多，也容易形成草酸钙和磷酸钙结石;

　　很多饮料含糖量高，喝多了容易加速体内的水分流失，给结石创造了有利条件。

　　3.得了某些疾病

　　尿路梗阻和感染也是诱发结石形成的主要因素。

　　常见的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石。

　　预防结石有5招

　　尿路结石成因较为复杂，复发率也较高，因此，预防非常重要。

　　1.多喝水、多喝水、多喝水

　　一般推荐健康成人每天喝水1500～1700mL(大约是3～4瓶矿泉水的样子)，如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水。

　　以前得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝2000～3000mL水，对预防结石也有一定的帮助。

　　2.调整饮食结构

　　水果和蔬菜中的水分丰富，可适当多吃一些。另外，要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。

　　3.多运动，控制好体重

　　肥胖、超重会增加尿路结石的发病风险，所以建议大家适当锻炼、坚持锻炼。

　　4.做结石成分分析，指导预防

　　如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。

　　比如，尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食，草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。

　　5.做好体检，及时治疗

　　每年至少做一次泌尿系统的B超检查，常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。

　　另外就是及时治疗相关疾病，比如前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。

　　关于治疗，根据结石不同的位置和大小，治疗方法也完全不同。

　　所以需要去医院检查后，按医生的建议进行治疗，千万不要相信江湖秘方。(参考网站：健康时报)