四红补血粥什么时候喝 记住3个最佳时间

2018-05-15 11:17来源:99健康网
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  四红补血粥有补血益气的神奇功效,但如果喝的时间不对,对于它的功效发挥也有着绝大的抑制。那么,四红补血粥什么时候喝?

四红补血粥什么时候喝 四红补血粥怎么做 四红补血粥有哪些功效

  一、女性经期

  女性经期这时候这属于敏感状态,如果这个时候选择一些补气补血的食物效果来得非常好,而是四红补血粥最大的功效就是可以补血益气,还能温补身体,非常适合女性在经期的时候服用,能够起到一个非常不错的温补作用,调经止痛效果来的非常不错。

  二、面色灰暗

  面色灰暗是很多朋友都会面临的,像面色发黄之类的,这都是气血运行不足的最佳表现。如果气血运行的充足,根本就不会发现面色晦暗的情况。四红补血粥能调整我们的气色,对于女生来讲还能美容养颜,能让我们的气色红润,整个人都会神采奕奕。

  三、身体缺血寒凉

  有时候我们身体缺血,体内的寒气非常多,如果这个时候你放任不管的话,你会发现自己的体质会越来越弱。所以我们在这个时候可以选择多喝一些四红补血粥,不仅能够补充气血,让我们身体内部的血液运转的充足,还能够让我们身体内的寒凉逐渐的消失,可谓一举两得。

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  四红补血粥的功效

  1.补气补血:四红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用,经过简单的制作之后,效果更好,尤其适合经期的女性,可以补充血液的大量流失,身体比较虚弱还能起到暖胃的作用。

  2.美容养颜:很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况,尤其在经期特别严重,如果喝一些四红补血粥,可以起到排毒的作用,美容养颜,让你拥有一个好气色。

  3.养心安神:女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁,这时候喝一些四红补血粥,里面的红枣具有养血安神的作用,红豆也具有养心补血的作用,适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。

  四红补血粥的做法

  材料:花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

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  做法:将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

  注意事项

  1.花生要带红衣的,这样的最好。

  2.红糖可以不放锅里面,直接放在碗里面也是可以的,量根据自己的情况来添加,喜欢甜的可以多放一些。

  3.红豆不太容易熟,因此之前需要先浸泡,而且煮的时候先煮一会,这样会比较省气,更容易熟一些。(参考网站:民福康健康)

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