夏季阳气升发最旺，很容易让人烦躁发怒、血压升高，炎炎夏日，我们都感觉天气热了，人似乎更爱生气了，殊不知易怒也许是因为身体的原因，而易怒也会引发身体疾病，如果感觉到自己有易怒的信号，一定要重视。

　　易烦易怒带来的3种危害：

　　1、脑力不足、精神衰弱症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退,懒于活动。

　　2、有些人会感觉头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、多汗等，很容易掩盖了的基本症状。焦虑是许多患者的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。

　　3、失眠、多梦、睡眠障碍症状。神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。

　　6招赶走坏脾气

　　1、目标转移法

　　如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　2、去恋人多的地方

　　去恋人聚居之处，看到他们旁若无人的亲热时上前做义正词严的一番大议论，或者是做傻傻的不懂状，一定要让他们感到既好笑又郁闷，自己也就开心了。胆子大的可以装大猩猩拍胸脯状。

　　3、放松听音乐

　　另外不管是因为什么闹心烦躁了，一定要做一些自己喜欢的事情，如果喜欢听音乐，那就一个人躺下来，打开自己心爱的MP3去听听音乐，如果自己有看小说的习惯，那就拿出小说，打开看看小说去放松一下，如果很喜欢玩游戏，那此刻无聊闹心的时候正是需要玩游戏的时候。

　　4、多运动

　　运动无疑是一种很好的情绪发泄途径，通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。

　　5、学会自我调试

　　及时放松自己，保持心理的平衡和宁静，针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

　　6、适当的哭一场

　　在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。