红豆汤的好处

　　一：养心补血

　　我国古代最为著名的医学家之一李时珍，认为红豆具有极好的养心保心的功效，女性多喝红豆汤的好处不但能够清除心火，还能够起到保养心血的作用。因此人们常常饮用红豆汤，具有保养心血保护心脏的好处，特别是一些手脚寒凉的女性，更是要多喝一些红豆汤，这样能够改善女性手脚寒凉的现象。

　　二：健脾胃

　　现在很多人因为饮食不当，不定时进食等原因，致使脾胃出现了虚弱的症状。这个时候大家常常饮用红豆汤的话，是能够起到强健脾胃功能，促进脾胃消化能力和吸收能力。脾胃功能好了，才能够更好地吸收补充进来的营养物质，因此脾胃不好的人士要多饮用红豆汤。

　　三：消除水肿

　　红豆外壳富含皂角苷，这种物质具有利尿的作用，因此人们多吃一些红豆汤的话，能够起到消肿利尿的功效，特别是一些身体湿气重的女性朋友，更是要多喝一些红豆汤，这样能够帮助祛除身体的湿气，改善身体健康。

　　四：排毒减肥

　　红豆汤还具有排毒减肥的功效，人们多喝一些红豆汤，能够促进身体毒素排出体外，并起到减肥消脂的功效，想要排毒减肥的人士不妨可以多饮用红豆汤。

　　五：利水消肿解酒解毒

　　红豆汤中含有丰富的皂角苷，这种物质可以刺激肠道，而且能加快身体内多余水分的代谢，平时人们多喝红豆汤，能利水消肿，也能预防心脏病和肾病发生。另外，红豆汤还有明显解毒作用，它能加快身体内毒素分解与代谢，人们酒后喝红豆汤能快速解酒。

　　六：润肠通便预防结石

　　红豆汤中还含有丰富的膳食纤维，这种物质既能润滑肠道，又能促进肠道中垃圾毒素代谢，能有效减少肠燥和便秘发生，另外红豆汤中含有的其他微量元素还能促进胆汁酸代谢，能提高肝胆健康，预防结石生成。

　　七：促进乳汁分泌

　　红豆汤下奶吗？平时红豆汤最适合那些产后的女性食用，它不但能为产妇补充丰富的营养，能促进女性产后身体恢复，还能调节内分泌，能加快乳汁分泌，可以有效缓解女性产后出现的少奶或者无奶等不良症状。另外含有的烟酸与磷脂还能促进女性子宫恢复，能提高卵巢功能，对女性产后高发的妇科病有明显预防作用。

　　红豆汤的做法

　　材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。

　　步骤：

　　1.准备原料，大米、黑米洗净泡发1小时。

　　2.红豆、花生洗净，泡发1小时。红枣洗净备用。

　　3.将大米，黑米放入电压力锅中。放入红豆，花生米。

　　4.再加入红枣。加入适量的清水。放入适量的冰糖。

　　5.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

　　桂圆红枣红豆汤的做法

　　材料：红豆，桂圆肉，红枣，糖。

　　做法：

　　1.红豆，红枣用冷水泡开。

　　2.将所有食材放入锅中煮开。

　　3.改用小火煮至红豆变软。

　　4.加糖搅拌即可。（参考网站：果蔬百科）

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