很多胖子都有一个疑问，就是自己少吃、不吃，体重都在涨。而别人怎么吃都不会胖。今天小编就给大家分享下喝凉水都会胖的原因，下面一起来看看吧。

　　为什么喝凉水都会胖？

　　1、容易发胖的人是酸性体质

　　酸性体质的人比碱性体制的人更发胖的多，而且不易减肥。但是也不是没有解决的办法，可以通过饮食来改变体内的酸碱值比。一般来说，肉类、米饭、甜点都是酸性食品，蔬菜和水果都是碱性食品。所以可以多吃点富含碱性物质的食物。

　　2、遗传基因的因素

　　每个人的体质不同是因为受父母遗传影响不同。研究证明，每个人的体型都有受基因的影响。导致肥胖的基因确实存在，但是千万不要拿基因问题给自己减肥找借口，基因在减肥上并不起决定性的作用。要控制自己的体重，保持自己身体处在一个健康的状态。

　　3、基础代谢功能太差

　　基础代谢是指人体每天的能量消耗，有的人天生基础代谢高，就算静止不动也在消耗热量。而经常运动锻炼的人，体内肌肉含量高，消耗能量多，基础代谢也就高。所以多运动锻炼，对提高基础代谢率很有帮助，从而达到减肥的效果。

　　4、吃的东西热量高

　　有的人每天吃的很多，但是饮食习惯都比较健康，大多都是水果和蔬菜素食的话，摄入热量和卡路里比较低，吃的再多都不会胖。相反，哪怕你每天只吃一点点，但是如果是汉堡、披萨、蛋糕这些高热量的食物，吃一点点对于易胖的酸性体质的人来说也会迅速囤积成脂肪。

　　夏季减肥最有效的五个方法

　　1、细心地挑选饮品

　　在炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的MM要慎重哦!

　　夏季健康快速减肥，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。

　　2、学会管理你的时间

　　时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。

　　3、耐心有助减肥

　　耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。

　　4、改变你的生活方式

　　健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!

　　5、把日常生活变成“健康减肥”

　　一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。