哪六类食物可以让身体更加健康?
1、酸奶能够护肠道
酸奶是通过发酵而形成的一种食物,有利于调节胃肠道的微生物平衡,而且可以增强身体的免疫力,主要是因为酸奶有利于保护肠道,促进食物的消化和吸收,提高了食欲感,保持肠道畅通,预防了各种疾病。
2、谷物来抗氧化
谷物主要是指五谷杂粮,包括比较全面,不仅仅可以让人们有饱腹感,而且还可以增强免疫力,因为这些食物里面的营养成分非常的丰富,尤其是里面含有大量的维生素e也具有一定的抗氧化作用,同时也要搭配肉类、蔬菜和水果,营养更均衡。
3、大蒜来抗感染
大蒜是生活中常见的一种调料,抗菌消炎的功效是被大家认同的,里面含有蛋白质和多种矿物质等营养成分,可以增强身体的免疫力,同时也可以调节免疫功能,防止了身体受到有害微生物的侵袭,让身体远离疾病,抗癌、防癌效果很好。
4、鱼类可以抗病毒
大量的吃鱼类不仅可以增强身体的抗病能力,而且有利于提高记忆力,缓解心脑血管疾病,防止老年痴呆症。比如生活中常见的一种鲫鱼,孕妇常吃可以通乳,适合于哮喘、气管炎的患者。
5、红薯有利于护理皮肤
皮肤容易受到有害细菌或者病菌的影响,如果皮肤的抵抗力不够的话,很容易导致疾病的发生,所以可以多吃一些红薯来增强皮肤的抵抗力。红薯里面含有丰富的维生素,热量不高,但是可以增强皮肤的抵抗力,但是也不能大量的吃不然会引起胀气。
6、牛肉来补锌
牛肉里面含有的营养以及功效是被大家所熟识的,含有大量的锌元素,容易被身体消化和吸收,提高身体的免疫力,增强免疫力的系统。
温馨提示
在日常生活中可以多吃以上六种食物,这样有利于身体健康,平时生活中要养成良好的生活习惯者,做到早睡早起,千万不能熬夜,多吃新鲜的蔬菜和水果,做到营养的均衡,尽量不要挑食和偏食。
食管癌手术以后身体比较虚弱,一般建议吃一些软食、半流食,甚至是流食,来慢慢的进行过渡到吃普通的食物。
2022-09-30 浏览(5573)
肺癌的病人临床上一般推荐可以多吃一些抗癌增强身体免疫力的食物,比如说杏仁、海参、菱角、薏米等。
2022-09-22 浏览(7130)
慢性咽喉炎有可能会癌变,如果身体过于劳累或者是长时间不规律生活,经常吃一些辛辣以及刺激性的食物,都有可能会导致慢性咽喉炎
2022-05-13 浏览(7247)
割双眼皮后忌口刺激性食物和过敏的食物,如果不是对牛肉有过敏反应的患者,一般来说手术后吃牛肉是不会对身体产生不良影响的。
2021-09-10 浏览(7984)
A:建议患者及时到正规医院就诊,在医生指导下进行治疗,养成良好的生活习惯,避免食用刺激性食物。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:患者还是要定期的到医院复查前列腺的彩超,而且术后应该积极的方法治疗治疗,在饮食上应该是以优质蛋白饮食为主。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:平时注意尽量少吃一些含防腐剂过多的食品,防腐剂主要就是抑制微生物的活动,防止食物出现变质。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:您好,人流之后对饮食的要求不太高,主要是不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物,多吃一些优质蛋白易消化的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院