胸部作为女人们相当在意的部位，若是不认真去保健的话，女人们肯定会遇到众多的问题。其中一些女人清洗身体的时候，发现自己的胸似乎跟以前不大一样了。看着自己的两侧胸部似乎分别偏向两侧，这样的胸部完全没有了美感。女人们若是出现这种情况要一定要想法子纠正，不然你就无法拥有美胸哟。

　　什么是胸外扩

　　简单的来说，胸外扩就是指女人的乳房向两边外扩，而没有往中间聚拢，以至于胸部中间无法形成乳沟，看起来完全没有美感，给人一种松松垮垮的感觉，这其实是一种不健康的胸部，可以说是畸形发育了。

　　其中导致这种情况出现的因素有不少，除了是遗传之外，更多的是与女人自身平日里穿戴内衣的习惯以及日常姿势有很大的关系：

　　1、穿戴内衣的坏习惯只是胸外扩

　　有的女人总是选择大一号的胸罩，因为这样从视觉效果上能够让自己的胸部看起来大一点。可是这样的胸罩无法将胸部的脂肪都包裹起来，无法让它们往中间聚拢。而且过大的胸罩无法将胸部固定住，从而胸部到处晃动，以至于胸部外溢哟。

　　2、日常常做错误的姿势

　　没错，错误的姿势也会导致女人们的胸外扩，比如说经常含胸驼背的女人，更容易出现胸外扩的情况。这样的姿势无法让胸部挺立起来，胸部无法挺立的话，就会慢慢往两侧扩散。还有就是千万不要趴着睡，因为这样的话，身体的重量一直压迫着胸部，会影响胸部的正常发育的。

　　没有哪个女人希望自己的胸部外扩，她们都希望自己的胸部挺翘，为了避免这种情况，小编请女人们要认真保健胸部，别再马虎对待它们哟。

　　女人矫正胸外扩的方法

　　1、按摩

　　双手清洗干净之后，往手上涂抹一些胸部保养液，将左右两只手分别将大拇指以外的四个手指聚拢起来。然后用双手的掌心及四个聚拢的手指的指腹拖着胸部的底部，之后由外往内慢慢滑动并且轻轻按摩，直到保养液被胸部吸收为止。

　　坚持每日这样按摩的话，胸外扩的现象能够很好地得到改善，但是必须要坚持，一天做一天不做的话，是达不到预期的效果滴。

　　2、运动

　　选择合适的运动对于改善胸外扩也是有一定效果的，比如说下面这一种运动，常做改善胸外扩很不错：

　　准备好一个适当重量的哑铃，整个人保持自然的站立姿势，注意双手一定要保持垂直。同时垂直的双手要紧握住哑铃，之后拿着哑铃的双手从下往上抬起，直到抬起腋下的地方。保持一小会儿再垂直下放，再重新操作几次即可。

　　女人日常如何保健胸部

　　胸外扩是胸部异常发育的一种表现，想要胸部健康的话，女人们就要在平日里就开始保健，所以说，这些日常健胸小常识要来了解一下：

　　1、胸部要及时清洁

　　胸部的要及时清洁，因为皮肤上会留下汗液，还是其他的污垢，若是不及时清洁的话，很容易导致脏物入侵到乳头，很容易导致其发炎的，所以说，女人们在洗澡的时候，可要认真清洗胸部，尤其是乳头部位更是要认真清洗哟。

　　2、经常泡热水澡

　　女人们泡热水澡的时候，能够激活身体上的各个器官，加速器官的更新，打通身体的经络。而且适当的水温能够让体内的血液循环加快，有助扩张皮肤的毛孔，帮助身体将蓄积在皮肤表面的毒素更好地排出身体外部哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)