随着秋意渐浓,重庆的天气愈发寒冷,气候逐渐干燥,人的皮肤在这种状态下很容易变得干裂、粗糙。而一些人会感到瘙痒难耐,越抓越痒,从而加大洗澡频率,甚至一天洗好几个澡。其实,大可不必。有专家指出,一般秋冬季,每周洗澡一到两次即可。频繁洗澡反而会使皮肤愈发干燥,甚至导致出现龟裂,使皮肤骚扰陷入一个“死循环”。
洗澡太勤 皮肤“受不了”
对于皮肤干燥以及脸部、双手、小腿出现的“起皮”和“倒立刺”现象,多半是由空气干燥,加之频繁洗澡且使用碱性洗浴产品过多所引起的。
虽然勤洗澡是保持个人卫生的好习惯,但对于皮肤保水功能差的人来说,在秋冬季最好还是每周洗一次或者两次为宜。皮肤保水功能差的人在洗澡时,应避免高水温和使用碱性洗浴用品,平时皮肤出现干燥起皮的现象时,可涂抹一些保湿的护肤品。
洗澡看似简单 实则有讲究
许多人认为,洗澡不就是冲洗加抹沐浴露那点儿事。其实,洗澡也是一门技术活。
一、水温掌控
洗澡时水温不宜太高,因为水温太高会导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况,使心脏、脑部血液供应减少,对身体健康不利。洗澡时,需要给自身一个适应的过程,初始水温一定不可过热,即使泡澡,水温在40℃也就可以了。
二、时间限制
有些人一洗起澡来,便停不下来。其实,秋冬季洗澡一般洗20分钟就可以了。建议自控力不好的人,可以调一个闹钟来提示自己。
三、顺序调控
一般洗澡都是头、脸、身一起洗,但是先后顺序也是有讲究的。
第一步,先洗脸。热水一开,就会产生热腾腾的蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。
第二步,再洗身。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。
第三步,后洗头。头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临。
最后,用清水彻底冲淋全身。自此,沐浴三步曲就大功告成了。
对于皮肤比较干的人来说,洗澡前喝杯白开水,长期坚持,可以有效改善皮肤干燥,让肤质更加细嫩光滑。
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(6066)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6861)
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(6642)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(3156)
A:在孩子出现疾病之后注意保暖,避免出现着凉感冒,从而导致病情进一步加重。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:在平时要注意子宫的保暖,不要吃生冷刺激性食物,避免剧烈的运动。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:月经期间一定要注意不能着凉,注意腹部保暖,最好用温热水来进行洗澡,不要进行剧烈的运动,适当的休息,保证充足的睡眠。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议患者在洗澡的时候,要注意保暖,调整适当的水温,不能过高也不宜过低,并且洗澡时间不要过长。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院