眼睛是一个人的灵魂，没有眼睛就感受不到大自然的美，就无法发现更多美好的东西，所以，大家要保护好自己眼睛，那么在平时生活中，日常护眼的注意事项有哪些呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

　　日常护眼的注意事项有哪些呢？

　　1、注意养成良好的卫生习惯

　　电脑操作人员在吃饭的时候，不应操作电脑，也不应在操作室进食，否则容易引起消化不良或胃炎，电脑键盘接触比较多的人群，要经常性的洗手，以预防传染病。

　　2、注意保持皮肤清洁

　　大家在平时的时候，应该经常保持脸部和手部的皮肤清洁，现在很多的电脑工作人员，电脑的屏幕存在着大量的静电，其堆积的灰尘可以转移到人们皮肤的裸露处，如果不注意清洁，长时间下来，脸上容易出现丑陋的皮疹、色素沉着，比较严重的朋友们甚至会引起皮肤病变，影响美貌和身心健康。

　　3、注意补充营养

　　现在的电脑人员比较多，当一个电脑操作员工作太长时间，视网膜中的视紫红质会被消耗掉，这种物质主要是维生素a组成，所以，经常接触电脑的人员，应该多吃些胡萝卜、豆腐、红枣、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物来补充身体的维生素a和蛋白质。

　　4、注意正确的姿势

　　大家在办公室工作的人员，对着电脑的时间是比较多的，所以大家要让计算机屏幕的中心应安与操作者胸部在一个水平线上，眼睛和屏幕之间的距离应该是四十到五十厘米，要使用高度可调的椅子，在操作过程中，应经常眨眼或闭眼休息一会儿，以调整和改善视力，防止视力降低。

　　5、注意工作环境

　　大家在工作的时候，屋子里的灯光要合适，不要太亮或太暗，避免荧光屏上的直射光产生干扰，定期清除室内灰尘和微生物，清洁的时候，要使用湿布或拖把，对空气进行消毒处理，及时进行更换新鲜空气。

　　6、注意劳逸结合

　　一般来说，电脑工作人员在连续工作一小时后，应注意休息约十分钟的时间，适当的出去活动活动自己的身体，做做广播体操，积极的进行休息，或者在室内做眼睛和头部练习。

　　护眼食物

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。

　　2、海带

　　海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。（参考网站：搜狐）