不管是男人还是女人，对于自己的肾脏都是非常在意的，因为肾脏对我们来说，实在是太重要了。而说到对肾脏健康最关注的，我想还是男人吧，因为肾脏的健康是直接取决跟男人的性生活息息相关的，男人肾脏越健康，其性能力就越强。日常当中有很多方法是可以补肾的，而食疗则是最受欢迎的一种，那么你知道男人吃什么食物是可以起到补肾的作用吗？今天小编就推荐3款，希望对大家有所帮助。

　　补肾的食物

　　虾

　　虾是日常中比较常见的一款海产品，里面含有很多营养物质，根据中医的记载，经常吃虾的话是可以起到补肾助阳的作用，也可以治疗阳痿、不育以及腿脚酸软等情况。

　　韭菜炒大虾

　　材料：韭菜、大虾。

　　做法：先把大虾洗净之后剥壳取虾仁肉；然后再洗净；韭菜洗净切断。锅里倒入油，放入虾仁爆炒3分钟之后捞起来了；在倒入韭菜接着翻炒，等炒到韭菜8分熟的时候倒入虾仁跟料酒还有调味料，再接着翻炒即可。

　　泥鳅

　　泥鳅在古代的时候，一直都备受大家的喜好，特别是中医，经常通过食用泥鳅来进行补肾。泥鳅里面还有含有很多的营养物质，补中益气的作用。泥鳅所含有的一种蛋白质还是具有可以起到生精的作用，如果男人在备孕的时候，可以通过食用泥鳅来来进行补肾生精，其效果是非常不错的。

　　泥鳅豆腐汤

　　材料：泥鳅、豆腐、生姜、葱。

　　做法：先把泥鳅宰杀洗净，然后放入滚水中熬煮1分钟后捞起来用冷水冲一遍，再沥干；豆腐洗净切块；生姜洗净切丝；葱洗净切断。锅里倒入清水；，煮沸之后倒入泥鳅、豆腐跟生姜，熬煮半个小时之后再放入调味料跟葱段，搅拌后再等一分钟即可。

　　猪腰

　　大部分的人都信奉吃什么补什么，而想要补肾的话，他们就会选择吃猪腰，而猪腰确实是具有这个效果，因为猪腰里面含有很多肾脏所需要的营养物质，也能够帮助男人补充雄性激素，是非常不错的补肾食物。但是因为动物是通过甚至排毒的，如果食用过多的话，就会导致之前动物所食用的毒素转变到人体上面，所以要适量的食用。

　　杜仲炖猪腰

　　材料：杜仲、猪腰、核桃仁。

　　做法：杜仲洗净；核桃去壳取肉；猪腰对半切后去膜去筋，再洗净。把全部的材料放入锅里，到日适量的清水炖煮2个小时即可放入食盐。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)