肺，是人体十分重要的器官，也是一个容易受到内外因素刺激，损害的器官。到了秋季，尤其是雾霾天气比较多的时候，体内的肺就很容易受到伤害。女人一旦肺不好，皮肤就会失去光彩，除此之外，还容易引起过敏反应。因此，进入秋季以后，养肺润肺这件事情，就显得特别重要。

　　肺有八怕

　　1、怕燥。秋季气候较干燥，此时也是一个容易耗伤津液的季节。因此秋季人们容易口干舌燥、干咳无痰、皮肤干裂等。

　　2、怕寒。肺位于胸腔，与喉、鼻相连。寒气容易经过口鼻进入人体，伤害到肺。从而诱发感冒等呼吸道疾病。

　　3、怕热。当肺受热以后，是很容易引起咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎的，当肺胃热盛，还可能使人脸部冒痘。

　　4、怕悲伤。悲伤是一个负面的情绪，多度悲伤或者忧愁，就很容易损害到肺气。

　　5、怕雾霾。雾霾、二手烟等污染也会伤害到肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，长此以往，人无法吸入干净的空气，也不能排出浊气，上下气海不能想通，血液也就不能正常循环。

　　6、怕大便不通畅。中医认为，人体的肺和大肠经络是相通的，因此如果大便不通，则肺也就无法正常运行。

　　7、怕吃错药。肺怕吃错药。就拿青霉素来说，人体使用奇霉素是会导致低烧、头痛、咳嗽、气喘、胸闷等症状。

　　8、怕疾病。从简单的感冒到哮喘，支气管炎甚至是肺癌，这些疾病都是在不同程度地损害肺的功能。

　　秋季养肺有什么方法

　　1、饮食

　　秋季容易出现燥邪，因此饮食上可以多吃一些生津润肺的食物，以及补益肺气的食物。而生冷、寒凉的食物，是会增加对肺的伤害，女性朋友要尽量避免。

　　2、药物

　　药补也是能够达到润肺的作用。常见的如铁皮石斛、西洋参、百合、玉竹等，这些药材补益肺气的效果是非常不错的。不过，要注意的是，药虽然能够治病，但一定要对症使用才行。因此，用药之前一定要先咨询过医生。

　　3、喝粥

　　传统医学认为，脾胃属阴，而养阴最好的方法就是喝粥。粥是很容易被胃消化和吸收的，因此特别适合那些肠胃本身就不太好的人。另外，秋季喝一些温热的粥，可以顺畅尾气、生津液，达到养阴润肺的效果。

　　4、运动

　　运动可以增加肺活量，保护肺功能。而体质虚弱、患有慢性疾病的人更需要运动来增加人体抗病能力。另外，除了运动，还可以通过深呼吸的方式来保护肺功能，常见的如腹式呼吸、深呼吸。

　　5、大笑

　　秋季经常笑一笑，或者大笑可以使肺扩张，让人们的呼吸更加顺畅。有更多的氧气进入身体，就能让血液流编全身。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）