女性贫血引起早衰 生活中常见的补血食物

2018-11-27 15:21来源:99健康网
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  “气血”对女性朋友来讲是非常重要的,单看外表的表现出来的气血足,就拥有“漂亮”的容颜:白里透红,这个是用再好的护肤品都达不到的效果。

  相反的说,如果一个人外表气色这样子好,身体有足够的气血,是反应身体健康的表现,反之亦然!中医认为“气血”是人之根本,藏于肝血,女性没有足够的气血,会比同龄人老上非常多,谁都不甘愿30岁的年龄40岁的容颜。

哪些症状说明需要补血 女性气血不足的危害 女性补血吃哪些食物好

  这5类女人该补血了

  1、肤色苍白无光泽血色、气色暗沉。

  2、体寒、宫寒、不孕等女性,或者产后月子病反反复复

  3、经常失眠或者睡眠质量差

  4、早衰、更年期

  5、肠胃消化不良者

  有以上现象的女性朋友应该重视是不是缺铁贫血了!女性身体的内的铁元素不是一成不变的,有经期过程流失的,有生产、哺乳流失的。非常多的生理原因,导致女性缺铁进而贫血。

  贫血引起早衰

  长期贫血没有进行改善导致贫血加重,血液的携氧能力下降,身体的各个脏器的活力就会逐渐下降,会使得女性卵巢早衰,那么闭经,更年期提前,不孕不育等疾病缠身,甚至会危及生命!

  贫血属于中医上的血虚,女人的身子全指望气血滋养呢,血都虚了,五脏六腑的营养的能量都跟不上,不及时调理,身子只会越来越差,人也老的比别人快!

  严重的贫血不仅会导致皮肤粗糙、面无血色,而且还会使面部浮肿、牙齿稀疏,面部快速枯萎情况。就算面容化再精致的妆,没有进行内调养血,依然会加快衰老。

  缺铁贫血导致掉发

  想想从前自己的头发长发飘飘,爱弄什么发型就弄什么发型,爱染什么颜色就染什么颜色!现在呢?现在头发长都没有到腰就要修剪,防止吸收过多的营养导致头发越掉越多。家里地板扫不干净的头发,卫生间地漏永远理不干净的头发,都是噩梦。

  人体缺铁时,血液中红细胞携带的氧气能力就会大大减退,人体的毛乳头细胞对氧气非常敏感,一旦毛细血管无法输送氧气到毛乳头细胞,毛囊中的头发就会缺氧,导致营养吸收障碍,从而落下。

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  面色暗黄无光泽

  都说“一白遮白丑”,气色红润的面孔总要比那些肤色暗淡暗黄无光的要好看得多。化妆品能均衡本来的肤色,但缺铁的人面色土黄暗淡无光的,一上妆后就显得惨白惨白的。所以说化妆品都救不了长期贫血的脸。

  虚化图表不如调理内里,充足的血红蛋白赋予肌肤红润的气色。当人体缺铁时,血液就失去了养分,无法滋养着我们的肌肤。

  生活中十种常见的补血的食物

  一、黑芝麻

  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  二、红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  三、猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

  四、藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

  五、胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

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  六、桂圆肉

  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  七、黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  八、黑木耳

  养阴补血、润肺明目。

  九、乌鸡

  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

  十、红糖

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。(参考站点:中研网) 

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