天气越来越冷怎么去寒气

　　1、早晨用冷水洗脸

　　外出时，第一个感受到寒风的部位是脸和口鼻。经常用冷水洗脸，可以帮助口鼻适应突然的寒冷，从而提高免疫力。每天早晨用冷水洗脸，刚开始会觉得凉，一周后就能适应了。

　　2、外出前揉迎香穴

　　感冒发作于呼吸道，鼻翼两边的迎香穴就是预防感冒的战略要地，揉这个穴位在大多时候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴时，鼻周气血运行加速，局部温度因气血增多而增加，还可以使呼吸道抵抗寒气的能力增强。

　　3、保暖颈部

　　有相当一部分的人感冒先从嗓子开始，因为咽喉是很多重要经脉的必经之路，受寒气吹袭最容易受累。颈部保暖了，就可以防止寒邪入侵，而且按揉颈部也能使经脉气血充盛，而增强咽部的抗寒能力。

　　4、每天足浴

　　临睡前用热水泡脚，水中可以加几粒八角茴香、一小把红花。八角茴香和红花都是具有热性的物质，双足在这种有热性和热度的水中，浸泡了20分钟，当身上微微发热出汗时，寒气被我们赶跑了。

　　冬季怎么预防寒气入侵

　　1、时令。

　　在冬季的时候我们就要注意，在这时候需要多吃时令蔬果，这样的食物对我们健康是有帮助的，在冬季的时候就可以吃些如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律，早餐重营养，午餐要吃好、吃饱，晚餐宜清淡、易于消化，可以很好的补充营养，这样对我们的帮助也比较大。

　　2、太阳。

　　冬季的时候虽然比较寒冷干杂，但是我们也需要多晒太阳，特别是在午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用，这样就能够帮助我们很好的补充人体中的阳气。而且在傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

　　3、熬夜。

　　冬季的时候很多人都要注意，我们不能多熬夜，如果我们熬夜比较多，那么我们就会发现一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现，所以说这是导致我们的身体健康受到影响。因此我们在冬季的时候就更要保证充足的睡眠才行，这时候如果注意防寒邪伤身。而且如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动，能够很好的增强我们身体素质。（参考网站：苹果绿健康网）