坐月子可是女人必须经历的，女人们生完孩子之后，身体往往会经历很大的损耗，所以需要通过饮食进补营养，帮助自己的身体恢复。所以说，月子餐变得尤其重要，可不能随便吃，因为此时吃得太随便了，不仅会影响产妇的身体恢复，而且还可能给产妇带来一些伤害。为了身体更好地吸收营养，建议女人选择月子餐时要适当喝汤。

　　适合产妇坐月子喝的汤推荐

　　一、促进子宫恢复的酒鸡汤

　　生产之后，子宫会有一定的损伤，在坐月子的时候，选择合适的食物食用，对于促进子宫恢复有一定的好处。比如说这款酒鸡汤：

　　所需主料：1只土鸡(若是没有土鸡，用饲料鸡代替也可以)，1杯米酒，1大块生姜。

　　烹饪做法：

　　1、将土鸡宰杀，之后将其拔毛、剖腹，将内脏都取出来，然后用清水冲去鸡身上的血水。再放于案板上切成块状备用。

　　2、将大块的生姜去皮，洗好之后切成一片一片的，尽量切成大一点，到时候吃的时候比较好挑出来。

　　3、将铁锅放于火上，开火倒油，等到油热之后，放入鸡块翻炒几下，之后倒入米酒继续煮，等米酒进入到鸡肉到里面之后，将鸡肉捞出来备用。

　　4、然后将往铁锅中倒些清水，等其煮开之后，将炒过的鸡肉块和切好的姜片倒进去，等到水再次煮开之后，就将火候调至最小档位，慢慢炖煮，直到鸡肉熟烂之后，加盐调味就可以出锅了。

　　好处：这款酒鸡汤有助温暖子宫，对于修复子宫很有帮助。女人生产的时候，子宫往往会受损伤，想要让子宫恢复得快一些，不妨喝些酒鸡汤吧。

　　二、促进奶水分泌的鲫鱼汤

　　很多女人都觉得母乳喂养宝宝比较好，可是并不是每个产妇都有足够的奶水，因此不少产妇们看着宝宝吃不饱而焦头烂额。小编建议产妇可以选择一些催奶的饮食，这样吃了既能饱腹，又能催奶，好处多多，比如说喝些鲫鱼汤：

　　所需主料：1条鲫鱼(不要太大，一两斤就足够了)，1个新鲜的木瓜，1块生姜。

　　烹饪做法：

　　1、将鲫鱼不能吃的部位处理干净，清洗之后记得在鱼面上划上几刀，但是力度不要太大，不然会直接将鱼肉切段。如果要切段的话，就直接将鱼肉切成一块一块的。

　　2、将新鲜的木瓜切开，分别去除去表面的瓜皮以及内部的瓜籽。清洗干净之后，将木瓜切成块放入盆中备用。此外，生姜也要记得刮皮切成片哟。

　　3、将铁锅放于火上，加入食用油，烧热之后将整条鱼放入锅中煎，要记得翻面煎。这样鱼身两面都能被煎到，当然鱼身煎至略微黄色之后。就不要再煎了，之后倒入适量的清水，开大火将水煮沸。

　　4、等汤水沸腾之后，将切好的木瓜和姜片放进去，稍煮一会儿之后倒入一些料酒，再调为小火慢慢炖煮一两个小时就可以加少许盐出锅食用了。

　　好处：鲫鱼有通乳之效，搭配木瓜一起炖煮，有助催奶。对于奶水不足的产妇而言，坐月子期间就应该喝这款汤，帮助催奶哟。

　　坐月子马虎不得，平日里除了要吃对之外，还应该忌口一些不该吃的，比如说辛辣的、寒凉的、太过油腻之类的，不然会影响产妇的消化，不利于身体吸收营养，影响身体的恢复速度哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）