一天一苹果,医生远离我。这句话其实说的就是每天吃苹果能带来非常多的养生效果,也是突出了苹果的高营养高价值。苹果可以说是常见的食物,基本很多人都会吃,但是有些人在吃苹果的时候,总是觉得苹果皮有跟外物接触,有些人是觉得苹果皮可能都会沾染到农药,所以都选择削皮吃苹果。但是小编在这边跟大家说,如果你真的这样吃的话,不是非常明确的选择哦,因为苹果皮对我们人体是有很多好处的,那么你知道吃苹果皮有哪些好处呢?
苹果带皮吃有什么好处
促进消化
如果我们选择吃苹果是带皮吃的话,是能够起到促进食物消化的,也能够使得肠胃的蠕动功能得到加强,预防便秘的出现。这是因为苹果皮含有不少的膳食纤维,这些物质都是会促进肠胃蠕动的,所以说吃苹果皮是可以起到促进消化的效果。
保护记忆力
很多人都知道吃苹果是具有预防衰老跟保护肌肤的效果,这个是因为苹果皮里面所含有的抗氧化物质在起作用。另外,苹果所含有的抗氧化剂还可以起到预防老年痴呆的效果,所以说每天把苹果带皮吃的话,就会起到保护记忆力的作用。
减肥
吃苹果减肥这个原理大家都应该知道吧,因为苹果皮含有很多的果胶,可以起到吸附体内废物的效果,并且果胶也能促进肠胃蠕动,起到排毒的效果。再加上苹果的热量低,是非常实用用来减肥的。
预防癌症
癌症是非常可怕的,拥有非常多的危害,所以预防癌症一直都是我们势在必行的一个事情。有研究表明,苹果皮里面所含有的一些物质是具有抗癌的效果,能够降低癌症的发病率,所以想要预防癌症的话,记得把苹果洗干净,然后带皮吃的话就能有效果。
苹果带皮吃要注意什么
1、苹果带皮吃的话,肯定是要注意苹果皮的卫生跟新鲜程度了。在选择苹果的时候,一定要挑那种新鲜看起来饱满亮色的,但是要注意,有些苹果商为了让苹果卖得好,都会选择打蜡,所以一定要挑选着新鲜不打蜡的苹果。并且苹果上有坑坑洼洼的也不要。
2、在吃苹果之前肯定要清洗掉,我们可以选择用食盐涂抹在苹果上面,然后把苹果上面的一些残留物给清除掉,这样就会减少农作物对身体的伤害了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
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小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
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习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
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急性扁桃体炎时可以吃一些苹果、柚子、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等等这些水果。
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A:吃苹果时要将苹果洗干净,最好削皮吃,防止农药残留,同时一次也不要吃得太多,以免引起消化不好,苹果含糖分比较高,血糖高的人不能吃苹果。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:苹果不单能祛痘印,还有助美白助修复肌肤损伤的作用。因为苹果中含有维生素,苹果酸和一些营养物质可以美白肌肤,疏通毛孔。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:自己平时可以用苹果做苹果醋喝,因苹果醋含有大量钠离子、镁离子、硫离子等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:糖尿病空腹吃苹果是可以的,但不能吃太多,苹果升糖明显,但空腹吃苹果不是引起糖尿病的主要原因。
武玮主治医师亳州市人民医院