经血量太少对于女人来说不是好事,虽然说很多女人羡慕月经量少的女人,因为她们觉得这种情况的女人,处于经期的时候,就好像没事人一样,照样蹦蹦跳跳,一点都不用担心经血会露出来。但其实,经血量过少对健康可是不利的,比如说污血排出量少,造成污血堆积在身体里面,进而损伤身体哟。所以说,小编建议女人们要食疗调经。
经血量太少如何食疗调经
一、喝猪脚豆子汤
所需主料:1只猪脚(差不多1斤左右),50G的豆子(最好是黄豆),再准备半根甜玉米,几个八角,1块生姜。
烹饪做法:
1、提前将甜玉米棒的玉米粒剥下来,洗好后放入盆中备用。再将生姜刮去外皮,之后切成细丝备用。
2、然后认真清洗猪脚,把残留的一些猪毛刮掉,再直接斩成块状。之后烧一锅开水,将猪脚放热水中煮一下,这样做是为了去除血水,到时候炖煮出来的汤汁会更加鲜美。
3、猪脚弄好之后,将其放入炖锅里面,倒入切好的姜丝、洗好的八角、剥好的玉米粒,还有洗好的黄豆,之后加入一些清水开火炖煮。
4、等到汤水煮沸之后,加入适量的料酒继续炖煮,直到猪脚煮熟之后就可以加盐调味出锅了。
好处:对于因为体内雌激素不足而造成的经血量少问题的女人,常喝这款汤有助改善经血少。因为这款汤中能够为女人们提供不少的植物雌激素,帮助女人弥补雌激素不足的问题。
二、鱼杏汤
所需主料:1条鲫鱼(一个人吃的话不要太大的),再准备10G的甜杏仁,还应该准备一些红糖。
烹饪做法:
1、先将甜杏仁放入热水中浸泡一段时间,等其泡开之后将外衣去掉,之后冲洗一下后放入瓦煲里面。
2、之后将鲫鱼敲晕,再将鱼鳃、鳞片还有内脏都清理干净,尤其是鱼腹一定要冲洗干净,避免血水残留,不然的话炖煮出来的汤水不够鲜美。
3、将鲫鱼清理干净之后,将其也放入瓦煲里面,加入一些清汤之后开火炖煮,等鱼肉煮熟之后即可加盐调味食用了。当然,你也可以加些料酒一起炖煮,这样有助去除腥味。
好处:这款汤水很适合痰湿型经血少问题的女人食用,因为鲫鱼有除湿之效,帮助去除体内湿气,让经血排出变得通畅,从而改善经血少的问题。
三、益母草鸡汤
所需主料:1只乌骨鸡,再准备好适量的益母草、干归、
绵黄芪、茯苓块。(提示:后几种中药材的量,具体多少要请教过中医后再买,因为中药材毕竟是药,需要把握好量,否则会伤身。)
烹饪做法:
1、将乌骨鸡宰杀,弄好之后,将准备好的材料洗好之后放入乌骨鸡中的腹部。
2、然后用几根牙签将腹部切口扎起来,避免中药材跑出来。或者是将中药材用纱布包起来,再将纱布封起来后放入乌骨鸡的腹部。
3、材料都清理好了之后,将它们一起放入炖锅里,加入清水,等到鸡肉煮熟之后将中药材取出来扔掉,之后加些食盐调味就可以吃肉喝汤了。
好处:乌骨鸡是滋补品,女人们吃了有助补气血。而益母草有助调经,搭配一起炖煮,有助改善经期血量少的问题哟。
这三款汤水都有助调经,对于经期时月经量少的女人而言,可是调经好食谱,所以说,女人们要学会自己动手烹饪哟。
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A:应该密切的关注自己的身体状况,观察经血的颜色,如果发现经血偏暗,就要引起重视,及时的服用中药进行调理。
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A:对于这种经血发黑,如果月经量不是很多,可以服用益母草颗粒调理一下。月经期间注意休息,避免受凉和劳累。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:如果月经量不是很多,这个时候可以服用益母草颗粒调理一下,有活血化瘀的作用,能够改善这种经血发黑的情况。月经期间要注意休息,避免受凉和劳累。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院