现在正是春季的时候,很多人在这个季节是非常容易出现感冒的情况。而这个正是因为天气忽冷忽热,再加上细菌的滋生速度是非常的快,如果免疫力过低的话,就会直接引发感冒的出现,所以说在春季想要预防感冒的话,就必须要提高免疫力。最近有项研究表明,如果想预防感冒的话,就多睡觉提高免疫力,那么这个是真的吗?下面跟随小编一起来看看。
为什么睡觉可以提高免疫力
德国有一项研究表明,如果我们每天保证足够的睡眠时间,是可以提高人体的白细胞抵御细菌的能力,进而提高身体的免疫力。
在研究中发现,如果经常处于睡眠状态的,体内的T细胞就会处于比较活跃的状态,而T细胞的活跃是跟提高身体的免疫力有着很大的关系。所以说在平时的时候,我们一定要保证良好的睡眠时间,最好是每天11点之前入睡,7点左右的时候醒来,保证8个小时的足够睡眠,这样就可以提高免疫力,预防感冒的出现。另外足够的睡眠时间还可以预防在春季犯困的情况出现。所以说我们一定要保证这个良好的生活习惯。
提高免疫力的方法
多喝水
很多人都说多喝水真的有好处吗?为什么需要多喝水呢?其实这个是真的有的。因为喝水是可以促进身体的新陈代谢,并且水是很容易被人体吸收的,增强体内细胞的活力,从而提高身体的免疫力,所以每天多喝水是可以起到提高免疫力的效果。
学会降压
现在很多人的压力都是比较大的,而压力大的话则是会带来不少的危害,比如会杀死体内的一些细胞,让自然死亡的细胞数量大大的增加,这样就会直接让免疫系统受到破坏,从而出现抵抗力下降,容易感冒的情况出现。
提高免疫力的食物
蜂胶
如果你想提高身体免疫力的话,小编是建议你吃一些蜂胶,因为蜂胶是具有可以帮助体内巨噬细胞吞噬其他细菌跟病毒的作用,易让自身的免疫系统得到一定的加强,经常被成为一种天然的免疫力增强剂。
蘑菇
根据研究表明,吃蘑菇是有很多的好处的,提高免疫力激素其中的一种,因为蘑菇具有促进白血球产生跟活动的效果,从而提高身体免疫力的出现。平时食用蘑菇的话,可以直接拿来炒着吃,效果就很不错。
...,除了药物治疗外,还需积极锻炼身体,增加营养,提高免疫力。若是功能性引起的,需放松心情并配合调理神经的药物。若是机体内环境紊乱引起的,需进行中药调理。
2020-11-26 浏览(3301)
过敏性咳嗽根治的方法首先是脱敏治疗及脱敏贴治疗。其次是增强体质,提高免疫力,预防感冒,规避易引起过敏的食物,如贝类、海鲜类、动物毛屑、植物花粉及各种异味等。
2020-09-01 浏览(2481)
...陈代谢,多吃一些富含维生素高的水果和蔬菜,可以提高免疫力的同时,补充人体的热量。不要吃辛辣刺激、油腻不易消化的食物,适当参加一些体育运动,不要熬夜,要多休息,这样可以有效的缩短感冒的病程。
2020-08-10 浏览(9891)
...的参加体育运动,多吃优质蛋白,同时可以服用一些提高免疫力的药物。
2020-08-07 浏览(3513)
A:平时需要注意不要受凉预防为主,可以吃点增强抵抗力的药物,例如脾氨肽冻干粉等。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:因为肺主皮毛,皮毛固涩后感冒病毒不容易侵入。平时要让孩子多吃菌菇类的蔬菜,多吃薏米红枣粥,猪肝粥等,必要的话可以给孩子补充增加免疫力的药物。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:病毒感染导致的感冒通常需要使用抗病毒药物对症治疗,另外可以使用提高人体免疫力的药物,通过自身免疫,使患者逐渐恢复。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:平时有空要多到户外进行运动,提高免疫力,多喝水,休息好,不要近距离接触感冒患者,要戴好口罩预防。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院