气血不足对人体的伤害非常大，尤其是对于女性来说，危害更多，所以平时要注意补气补血。想要养出好颜色，可以试试这些养颜茶。

　　1.红枣枸杞茶

　　将红枣洗净掰开，和枸杞一起冲入开水焖盖五分钟后饮用，可以多次冲泡，味道冲淡之后直接将红枣和枸杞吃掉即可。这道茶有润气养血的功效，对于因贫血而导致的手脚冰凉的症状有很好的缓解作用。

　　2.玫瑰花茶

　　锅中加水煮开后放入玫瑰花，小火煮两分钟后关火，将红茶包放入其中，40秒后取出，过滤茶渣后放入适量蜂蜜调味饮用。这道茶能够帮助凉血养颜，对于皮肤干枯、口臭、消化不良有很好的功效，适宜饭后饮用。

　　3.养颜玫瑰茶

　　将太子参、红枣和玫瑰花一起用开水冲泡后焖盖十分钟饮用。可以补气养血、美容养颜。

　　4.核桃桂圆红枣茶

　　取核桃肉、红枣和桂圆一起加开水冲泡饮用即可，能够气血双补，适宜贫血、痛经人群饮用。

　　5.金银玫瑰茶

　　金银花、玫瑰花、麦门冬和山楂一起冲泡饮用，能够理气解郁、滋阴清热，因肝郁上火而导致脸色枯黄、皮肤干燥的人适宜长期饮用。

　　6.桂圆红茶

　　将桂圆和红茶一起放入锅中加水煮开，加入适量红糖继续煮二十分钟左右即可饮用。

　　7.当归红茶

　　先将当归加水煮开后再加入红茶叶煮半个小时，最后加入冰糖煮至融化即可。

　　8.芝麻红枣茶

　　将去核的红枣和黑芝麻、冰糖一起放入杯中加开水焖盖十分钟后即可饮用。

　　9.枸杞玫瑰花茶

　　枸杞和玫瑰花一起放入杯中加开水冲泡并焖盖十分钟左右即可饮用，能够补充气血、润肤养颜。

　　10.黑豆茶

　　将洗净的黑豆放入锅中加水和苏木，一直煮至黑豆熟透后捞起苏木和黑豆，在剩余的汤汁中加入红糖搅拌均匀即可饮用。这道茶能够活血养颜，适合女性饮用。

　　以上十道养颜茶都是能够帮助补气补血的，除了这些养颜茶，日常生活中还有很多食物能够帮助补气补血，如柑橘、山楂、莲藕、乌骨鸡、猪血、猪肝、赤豆、红糖、糯米、牛肉、鲫鱼、红枣、黄鳝、玫瑰花、蘑菇等等。

　　气血不足还可以通过食疗，将能够补血的食材煲成汤或者做成美食后食用对我们补气血也很有帮助，常见的气血双补的食疗方如花生猪蹄汤、莲藕汤、牛肉汤、红枣粥等等都是很好的补血补气食谱，气血不足的人可以选择性多食用。

　　气血在人体中有着极其重要的地位，如果长期气血不足严重的会引起人体脏腑功能衰退，导致早衰，从而出现怕冷、盗汗、衰老、失眠、健忘、头昏、眼花等诸多症状，因此要引起重视，否则很容易损害身体的健康。尤其是女性朋友，在特殊的生理条件下，更容易出现气血不足，缺血、贫血在女性中更为常见，气血不足也会体现在面部肌肤上，显得苍白衰老，因此女性更加要注重补血补气。