肉食一般是属于较难消化的类型，也有人说吃肉是导致上火和便秘的原因，而实际上，肉类也跟大多数食物一样，有不同的性味区分。夏季到来，人体的热量消耗大，因此也需要吃肉补充蛋白质，但是在选择肉类的时候要注意选择适合夏季食用的肉类，这样才会避免出现一些不利身体健康的情况。

　　在众多肉类中，鸭肉是最适合夏季食用的肉类，它具有清热消毒的功效，性凉味甘，能够消水肿、利小便、退疮肿、消胀满，与山药一起炖汤还能健胃补脾、滋阴养颜，是非常不错的清火肉。当然，其他肉也不是不能吃，比如鱼肉就非常适合，吃鱼肉不仅不会出现消化不良的情况，其营养丰富，还能护肤降脂，是非常适合减肥人士的肉类。其他红肉类也可以在夏季食用，但是吃的多了确实会出现容易上火和难消化的情况，因此在食用红肉的时候，可以选择搭配一些清热去火的蔬菜，来帮助调和阴阳，避免出现上火的情况。那么有哪些食物适合搭配肉类食用呢？

　　1. 苦瓜

　　苦瓜可谓是夏季必备的蔬菜了，苦瓜性寒味苦，能够清热解毒、利尿凉血，将苦瓜和肉一起炒或者煮汤食用，能够很好的消暑降火。

　　2. 冬瓜

　　冬瓜也是夏季消暑必不可少的食材之一，冬瓜有祛湿利尿、清热解毒的功效，将冬瓜与肉类一起煲汤饮用，能够祛湿消暑。

　　3. 黄瓜

　　黄瓜性凉，有清热解毒、祛暑降火、利尿生津的功效，单独食用黄瓜可以发挥黄瓜的降火消暑功效，而与肉类同食则可以调和两者的功效，做到既营养美味又不容易上火。

　　4. 绿豆

　　绿豆的消暑功效不必多说，将绿豆和肉类一起煲汤饮用也能起到很好的清热解毒、降火祛暑的功效。

　　5. 芹菜

　　芹菜能够清热利尿，且营养价值很高，将芹菜与肉一起炒熟食用，不仅能够清热降火，还有减肥去脂的作用。

　　6. 丝瓜

　　丝瓜能过凉血清热、活血通经，将丝瓜与肉类一起炒熟或者煮汤食用，可以防治暑热上火。

　　除了以上六种食物，还有许多也适合夏季跟肉一起搭配食用的食材，所以，夏季吃肉只要注意好荤素搭配，就不怕上火。当然除了搭配相应的食物一起吃，还可以做一些小措施来预防上火，比如饭后喝些去火茶，如大麦茶、金银花茶、菊花茶等，都是非常适合夏季饮用，能够帮助消暑解热的茶，需要注意的是，喝茶不要饭后立刻喝，最好是饭后大半个小时后才泡茶饮用，这样才不会影响消化。还要注意的是，夏季的晚饭，尽量少吃肉，肉类较难消化，夜晚是身体各项机能要休息的阶段，如果吃太多肉容易加重肠胃的负担，导致便秘，所以晚餐还是要选择清淡易消化的食物来吃。