早衰的症状有哪些

　　醒得早

　　早睡早起确实是一个非常好的作息习惯，但是有一些人往往醒得过早，而且醒来之后可能吃完饭就会感觉比较困乏又想要睡觉，这种情况就说明了自己的身体机能逐步的失去平衡，也是一种早衰的特征。

　　眼珠发黄

　　人老珠黄估计大家都听说过，其实珠黄说的就是人的眼睛，如果人的眼睛越来越不够明亮，那么也是一个早衰的信号，大家可以观察一下小孩子的眼睛总是特别的明亮，等到成年之后大人可能由于工作生活的压力眼睛会变得越来越浑浊。

　　容易腿疼

　　腰酸背痛的情况估计现在很多的年轻人都会出现，但如果你在稍微干一点点体力活的时候就出现了腿疼，而且好像难以恢复，其实这种现象也是说明我们的身体出现了早衰的迹象。

　　经常健忘

　　随着人的年龄不断的增大，记忆力也会逐步的开始减退，往往刚刚发生的一些事情很快就会忘掉，这主要是因为人的大脑反应能力在逐步的减退，这也可以说是我们身体衰老的一个明显的特征。

　　慢性病早发

　　现在很多的富贵病像是高血压、高血脂以及糖尿病本来就被称之为老年病属于老年人比较多发的疾病，不过现在却越来越年轻化，有很多年轻人也会出现一些这样的问题，可能是由于自己不良的生活习惯，经常熬夜以及饮食不规律等等都会造成这种早衰情况。

　　如何预防早衰

　　不空腹喝牛奶

　　很多人喜欢空腹喝牛奶，其实这个方法是不对的，因为空腹喝牛奶会是胃排空很快的，而且蛋白质也不会被身体吸收的，这样就容易造成营养浪费的，而且这些蛋白质在身体内还会腐败成有毒物质的。随意不建议空腹喝牛奶的，这个是预防早衰比较有用的方法之一。

　　上厕所别玩手机

　　现在很多人上厕所的时候喜欢玩手机的，这样一蹲就是半个小时以上，这样可能会导致直肠失去对排便刺激的敏感性，很容易引发便秘的，当然这样也会造成早衰的。因此，我们平时上厕所的时候不建议玩手机的。

　　洗澡时间不宜过长

　　洗澡的时候时间不建议太长的，这样会对心脏造成损失的，而且水中有三氯乙烯、三氯甲烷等有毒物质的，这些物质如果被身体吸收，一般会给健康造成危害的，身体不好也是会引发早衰的，所以洗澡时间不宜过长的。

　　清晨不建议吸烟

　　很多人都是烟不离手，特别是一些喜欢早上抽烟的人群更好注意，不建议早上抽烟的，因为这个会导致支气管受到刺激而引发痉挛，会使身体排出二氧化碳受阻，这样会出现头晕、乏力的情况，这也是会引起早衰的，所以清晨不建议吸烟的。