但是，随着生活节奏的加快，社会压力的增大，升学任务的加重，不仅是学生们，连老师们的身体健康也渐渐发出了危险的信号。

　　陈女士是一位教师，现在带高三年级，每天早出晚归，很是辛苦。这几天她不得不向学校请了三天假在家休息。陈女士说，因为她是实验班的班主任，又是重点，学校从高一起就开始上晚自习班主任老师要求监督，每天10点半下自习后，要11点才能到家，12点多才能睡，早上6点又要早起，再加上自己有失眠的老毛病，往往每天睡觉不到4小时。据记者了解，像陈女士这样的情况，不在少数。教师职业集脑力与体力劳动于一身，由于职业的特殊性，比如说话时间多、站立时间多、伏案时间多，导致很多教师都患有咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱失眠入睡困难等疾病。调查显示，有百分之七十以上的教师都处于亚健康状态。“尤其是夜里睡不着，睡着了又多梦，稍有一点动静就容易醒，长期下来总是心神不宁，有时讲课也不能集中精神。”

　　针对教师职业病，专家建议养成合理的作息规律，避免长期过负荷工作，经常锻炼身体，保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的身体器官功能得以恢复。若遇到长期入睡困难的情况，建议尽快去医院就诊和咨询心理医生，切忌一拖再拖。另外，可服用一些安神类药物，如桂龙复方柴胡安神颗粒等，选购时认准中药制剂，减少毒副作用对身体的侵害；在饮食上也可多吃蔬菜，坚果、核桃等补充维生素、健脑的食品，保证身体所需的营养充足；同时，放下心理负担，保持心情愉快。失眠的人大多性格敏感、多疑、固执、完美主义、最爱担心焦虑，偶尔的几次不注意，时间久了就会造成头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，每天忧心忡忡无精打采。越是想睡，越睡不找，形成恶性循环。建议别把睡眠看的非常重要，如果晚上没睡好，切忌第二天即使再困也不要随便补觉，不如适当增加一些户外运动让大脑吸氧，第二天早点休息。相信只要养成自然的睡眠规律，合理用药，辛勤的园丁们就能减少职业病对身体的伤害。