脾胃寒湿的症状表现

　　脾胃寒湿顾名思义，就是寒湿侵犯脾胃，困阻脾阳，影响脾阳温驯功能。体内寒湿临床表现为脘腹隐痛，喜温喜按，如果有脾胃虚寒的患者，还会表现为小便清长，舌苔发白，怕冷，面色暗淡，大便稀，容易拉肚子，喜欢吃热的食物等情况。

　　脾胃寒湿怎么调理

　　1、积极乐观的情绪。生活态度积极乐观，心胸旷达，这样一方面可以避免因为郁结的情绪影响肠胃消化能力，另一方面愉悦的心情对于疾病的预防也有很大的帮助。

　　2、注意饮食。饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，不吃寒性、生冷、辛辣刺激性和油炸食物。注意饮食营养均衡，一日三餐定时定量，可以适当食用健脾、补肾的食物。

　　3、适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以改善人体器官的功能，促进肠胃消化，提高肠胃对营养物质吸收利用的效率，改善肠胃功能。

　　4、身体按摩。通过对一些影响脾胃功能的身体部位进行按摩，可以有效地改善脾胃功能，如腹部按摩和脚趾按摩，不过要注意按摩的方法和力度。

　　5、服用一些药物。调理脾胃一般都通过中医的手段，服用具有健脾、暖胃功效的中药，一般以汤剂为主，服用中药一定要遵循中医的指导，切忌私自配药。

　　6、药膳调理。食疗是通过饮食治疗脾胃疾病的一种有效方法，一般是通过合理搭配食物，从而增强食物的补益作用，药膳虽然是食物，但一定要有专业人士的指导，切勿胡乱搭配。

　　脾胃寒湿吃什么好

　　1、板栗炖母鸡

　　原料:板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。

　　制法:先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。

　　功效:母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显着。

　　2、桂圆松子仁汤

　　原料:桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。

　　制法:将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。

　　功效:桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。