基本上女性怀孕比较担心的就是在孕早期,因为这时候女性并没有适应转变为妈妈的角色,面对胎儿的成长都处于一种惊慌失措的状态,同时为了孩子的健康也会格外的注意自己的饮食与举动。其实在怀孕早期确实可以针对性的吃一些食物,但是也不需要太过的紧张,在孕早期女性身体的负担还不是很重。
1、蔬菜类
西兰花
西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃
富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
孕早期饮食要注意什么
少吃辛辣食物
怀孕后,尽量少吃辛辣的食物,比如辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起孕妇便秘。便秘时孕妇会用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
有兴奋作用的饮食
孕妇不宜饮用含有兴奋作用的食物,比如咖啡、茶、酒等,大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。而且酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
避免吃过多的糖
喜欢吃甜食的准妈妈们,要注意避免吃过多的糖,很容易引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。
吃辛辣刺激不干净的食物容易导致流产,怀孕早期胃肠道功能比较薄弱,如果吃一些辛辣刺激和不干净的食物,很容易引起急性胃肠炎,胃肠道蠕动时会分泌大量前列腺素,前列腺素会增加平滑肌蠕动和收缩的强度。怀孕早期在...
2021-02-03 浏览(3109)
孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
2020-08-04 浏览(9322)
...;其次,每年定期进行一次到两次的胃镜检查,这样能够早期发现一些潜在性的息肉样病变。
2020-06-10 浏览(3237)
面肌痉挛微血管减压手术是微创手术,手术创伤小、术后恢复快,大部分患者可以和正常人一样的进食。但术后早期以流质饮食为主,患者恢复到能正常进食后,可以吃半流质或普食,可以适当的多吃高蛋白、高维生素的食物。
2020-06-09 浏览(5847)
A:糖尿病的饮食主要是控制总热量,不能吃加工比较精细的糊化食物,不能吃热量高的食物,不能吃升糖指数高的食物。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:糖尿病的饮食主要是控制总热量,不能吃热量高的食物,不能吃加工比较精细的糊化食物,不能吃升糖指数高的食物。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:在怀孕早期主要的不能吃薏米,桂圆,山楂,螃蟹之类的,这些容易导致流产,也不要吃辛辣和太刺激的食物,做好产前的各项检查。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:脑瘫儿需要清淡饮食,禁忌辛辣食物,油腻食物,高胆固醇类食物,比如油条、油炸糕、动物内脏等等。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院