1、富含维生素的食品
(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
(2)维生素B族可促进头皮的新陈代谢,含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。
(3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分,能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环,多吃这类食品可促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
2、富含蛋白质的食品
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是中老年防止早秃的最佳食品。
3、富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发生长,会造成头发断裂。黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。
胰岛素抵抗的患者若怀孕,则需要适当控制饮食量,避免发展成为妊娠期糖尿病。所以怀孕后,要控制饮食量,进而控制体重的增长速度,同时也要减少高糖高脂食物的摄入。
2021-02-28 浏览(5583)
...的环境里会导致脾的运化失调。部分患者常吃生冷辛辣的食物或暴饮暴食,常喝饮料或寒性较重的绿豆汤等,也会导致脾运化失调引起脾虚。
2021-01-18 浏览(1971)
...经常食用,有可能会引起宝宝提早发育;快餐等油炸膨化食物,过多的热量会促进孩子体重增长以及隐去内分泌异常;保健品,很多保健品中含有激素类药物,容易加快孩子发育,引起性早熟。
2020-10-30 浏览(1850)
...活。另外,饮食上一定要均衡营养,不能过食辛辣刺激的食物,从心情上要保证良好的心态。
2020-09-30 浏览(4816)
A:首先要尽量放松情绪,不要压力太大,可以适当地多吃一些补脑的食物,比方说一些核桃,或者是其他坚果类的食物,多喝一些牛奶、鸡蛋等等。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:建议有肝血管瘤的病人也不要过于担心,平时注意不要喝酒,少吃油腻食物,定期复查肝胆彩超,如果近期增长迅速或者直径大于8公分,一般可以考虑手术。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:现在没有任何食物吃了能使阴茎的增长。如果想改善性生活的话,可以考虑手术,阴茎增大增粗术。
吴波主治医师山西医科大学第一医院
A:两个月的婴儿,应该每隔3~4小时喂一次,每次60ml左右,宝妈应该吃一些开奶和健康营养的食物保证乳汁的营养。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院