便秘是女人们很常见的一种疾病,便秘让女人们每次排便都特别辛苦,甚至腿都蹲麻了还没有排出粪便。而且时常没有粪便排出,总感觉腹部胀胀的很不舒服。有人说吃香蕉能够缓解便秘,但为什么有些女人吃了香蕉,便秘却加重了呢?
吃香蕉便秘加重了是怎么回事
香蕉这种水果富含纤维素,吃它的确具有润肠通便的效果,便秘的女人吃了以后能够得到有效的缓解,但是前提是要吃已经成熟的香蕉。如果香蕉没熟的话,吃了也起不到效果,反而会加重便秘问题。
之所以出现这种问题,是因为没成熟的香蕉里面含有大量的鞣酸,这种成分被摄入人体之后,会导致肠道内本来就刚硬的粪便变得更加的缺水,致使大便更加的干燥。如此一来,粪便也就更不容易被排出去,从而造成便秘加重。
所以说,便秘女人们想要通过吃香蕉缓解便秘的话,请务必要选对香蕉,也就是说要挑选成熟的香蕉食用,而不是利用其他物质催熟的香蕉。
此外,小编提醒,便秘女人们想要改善此种情况的话,除了可以吃香蕉之外,还可以选择其他的食物缓解便秘,常见的有这几种:
1、芝麻
芝麻具有滋润肠道的作用,吃它润肠通便的效果不错,尤其适合肠燥便秘的女人食用。建议准备一些芝麻,将其它们全部炒熟,再和冬桑叶一起研成粉末,然后倒入适量的蜂蜜做成丸子食用。每天坚持服用12克到15克,坚持服用一个月就可以了。
2、甘蔗
这种水果正是冬季最热门的,其具有清热清肠的效果,而且吃它还能生津,很适合热性便秘的女人食用。如果你患有便秘而且挺严重的话,不妨用购买一些青皮的甘蔗,将它们洗净了以后放入榨汁机中榨出汁液,再将汁液过滤到杯子中,倒入适量的蜂蜜一起调匀食用,坚持早晚空腹食用,有助缓解便秘。
3、白萝卜
之所以出现便秘是因为肠道过于干燥,粪便变得干结排不出去导致的。对此,建议吃些白萝卜,因为这种蔬菜具有滋润肠道的作用,尤其是把白萝卜洗净之后直接榨成汁饮用,缓解便秘的效果会更好。做法挺简单的,准备好300G的新鲜白萝卜,刮掉外皮(很嫩的白萝卜不需要刮皮)之后清洗干净并且榨汁。再将汁液过滤到杯子里加入适量的蜂蜜搅拌均匀,在空腹的时候饮用,每天一次就可以够了。
4、红薯
红薯这种食物具有凉血、通便、宽肠胃的功效,而且还能有助去除体内的毒素,尤其适合慢性便秘的患者食用。所以说当你出现了便秘之后,不妨去买些红薯回家蒸熟食用。吃法挺简单的,清洗干净了以后,放入蒸锅蒸熟,再剥皮食用就可以了。或者说将红薯刮皮洗净,再切成红薯块和大米一起放入煮锅里面,加入适量的清水熬成粥食用,效果也是不错的。
除了吃上面这些食物能够缓解便秘之外,平日里女人们要养成定时排便的习惯,建议最好是晨起的时候,要去厕所蹲一下,培养一下便意。而且还要记得多喝开水,让体内保持水分充足,这样子才能够好好缓解便秘。
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
2022-12-19 浏览(9012)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(6556)
急性扁桃体炎时可以吃一些苹果、柚子、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等等这些水果。
2022-10-17 浏览(5599)
婴儿便秘可以吃一些含有粗纤维的水果或者是蔬菜,比如菠菜、芹菜、白菜以及火龙果、香蕉等。
2022-07-03 浏览(7964)
A:您好,香蕉具有润肠通便的作用,而且富含多种维生素。怀孕什么时候都可以吃香蕉。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:月经期间完全是可以吃香蕉的,但注意不要空腹吃香蕉同时也不要一次性吃的太多,主要是避免导致出现胃肠功能紊乱。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:因为香蕉含有钾的成分是比较高的,服用过多的香蕉就相当于摄入过多的钾,会加重高钾血症导致危险情况的发生。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:你好,您可以把这个做成香蕉泥给宝宝吃,也可以打成果汁,不过最好一定要加热。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院