头面按摩法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。
头面按摩,只需端坐按摩以下穴位:
1.十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
2.百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。
3.天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。
4.玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
5.抚摩静息法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。
...良好的生活方式也非常重要。如某些食物、红酒、药物,睡眠过少,漏吃一顿饭,精神紧张,应激等可诱发头痛发作,应注意避免。
2020-09-07 浏览(1632)
如果脑震荡后出现明显的头痛、头昏,通常可以采取以下的方法进行缓解。第一患者需要注意休息,减少不必要的脑力以及体力劳动。第二患者需要保证充足的睡眠。第三患者可以给予热敷。第四患者可以给予局部的按摩。
2020-05-21 浏览(3260)
落枕想要快速好起来,首先要改变睡姿和睡眠时枕头的选择,尽量平卧,枕头以软、高度适中为主。其次出现疼痛时进行热敷,注意保暖,改善局部血液循环。然后,对于疼痛剧烈的,可到正规中医科或按摩理疗科进行按摩治疗...
2020-05-04 浏览(1647)
首先改变睡眠姿势,让妈妈侧睡觉,避免长时间站立或久坐,为减轻部位的疼痛,坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。在分娩后的头几天,家人可以用手掌帮助按摩一下,可暂时放松子宫肌肉,缓解疼痛。
2020-02-25 浏览(1856)
A:也可以通过出汗,来治疗头痛,质量过差也会导致头痛,要提高睡眠质量,在睡觉时枕头不能太高,睡眠保证在6到8个小时之间。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:脚底板上人字形的位置,叫涌泉穴,是肾经的穴位,按摩涌泉穴有补肾的效果,能够美容护脑,改善睡眠。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:一般由于疲劳、睡眠不足引起的头痛,按摩就可以缓解症状,如果是颅内病变引起的,按摩只能暂时缓解,还需要查明病因后治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:平时也可适当的采取头部按摩,促动周围血液循环,释放心理压力,必要时也可配合营养神经药物调理。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院