今天是大寒节气,这是2019年最后的一个节气,这个节气过了以后,新一年的节气又开始轮回了。虽然说大寒寒冷,但是因为临近春天了,并没有之前几个节气到来时那么寒冷。不过为了健康着想,也是要做好养生准备的,那么大寒节气过后吃什么养生呢?这几种食物是冬季进补佳品,建议大家吃一吃。
大寒节气过后吃什么养生
1、红枣
冬季天气冷,很多女人都有手脚冰冷的问题,这个时候可以多吃些红枣,这样可以帮助增加铁的摄入,帮助提高身体的耐寒能力。这是因为人体血液中缺铁的话,人体更容易感到寒冷。为了御寒,建议女人们多吃些红枣汤,或者说红枣粥。
2、羊肉
羊肉性味甘温,富含蛋白质、脂肪、无机盐、钙、铁等营养成分,吃它具有暖中补虚,御寒祛湿的功效。它可是冬季御寒的佳品,大寒节气来了,虽然说天气并没有下降特别多,但还是冷的。为了保健身体,大家不妨吃些羊肉御寒。比如说吃烤羊肉、喝羊肉汤等,就挺不错的。
3、核桃
冬季最要紧的养生措施是抗寒,因为天冷了寒气重,若是不想法子抗寒的话,寒气侵入身体可不仅仅是让你感到全身发冷,还会影响血液循环,最终给身体带来众多的损伤。其中,建议多吃些核桃抗寒,因为其含有大量的维生素E、磷脂等,这些营养成分都具有一定的抗寒作用。
除了这些之外,小编提醒,大寒节气到了以后,可以多吃红色的食物,帮助温补身体。比如说枸杞子、胡萝卜、红薯、西红柿、红辣椒等等。尤其是吃羊肉的时候,可以搭配一些山楂食用,有助消化,还能帮助去膻味,从而平衡阴阳,帮助解燥热。
大寒节气过后喝什么汤
1、黄芪牛肉汤
准备好瘦牛肉1KG,20G的大葱,15G的生姜,各12G的党参、黄芪,各种调味料各适量。然后将黄芪和党参洗净,用双层纱布袋装好,并且扎紧口子做成药包备用。之后将牛肉洗净,再切成小块备用,葱姜洗好切好备用。再者将砂锅放于火上,倒入鲜汤,放入牛肉块和药包炖煮。等到汤水煮沸了以后,将浮沫捞掉,再倒入葱姜和适量的料酒继续煮。最后等到牛肉煮熟了,就可以加入精盐、胡椒粉调味就可以吃肉喝汤了。
2、生姜羊肉汤
准备好500G的羊肉,各30G的生姜和当归。然后将羊肉全部清洗干净,洗好了以后切成块,再烧一锅开水将羊肉块放下去焯烫,再捞出来晾凉备用。之后洗好锅重新加水,倒入羊肉块、当归以及处理好的生姜,用大火炖煮。等到汤水沸腾了以后,用小伙再炖上一两个小时,肉熟了就可以加入食盐调味食用了。
这两款汤都具有温补散寒的功效,大寒节气到了,这虽然是最后一个节气,但是冬季还未结束。天气依旧挺冷的,为了避免身体因为寒气入侵而影响身体健康,要记得喝些温补的汤,为身体驱寒进补。
...冬季节可以选择这些食材,按照一定的比例熬成汤,具有进补的功效,还可以适当的进食,热性质的补肾阳的食物,像牛羊肉等。
2021-01-07 浏览(9703)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(4539)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(2227)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(7702)
A:对于外用的贴剂使用的方法,可以参考一下说明书,一般在咽喉部位以及颈椎部位可以贴敷,但是具体还得参考说明书。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:春季进补不能盲目进行大补,注意会造成器官出现损伤,影响到身体健康,应以温补和滋养为主。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:患者平时要积极参加体育运动锻炼,不要熬夜,要戒烟戒酒,避免吃一些辛辣刺激性的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:比如多摄入一些高蛋白的食物,像鸡蛋白瘦肉这样的一些食物都可以,但是也要控制好量。
戴利军副主任医师七台河七煤医院