现在已经进入初夏了,也就是刚刚进入夏季,小编提醒,天气渐热,人们想要身体尽快适应这炎热的天气,就要做好保健,不然很容易生病的。因此,务必要认真看一看初夏防病的小诀窍,让疾病远离你,让你健康无病痛的度过夏季。
初夏防病的小诀窍
1、预防心脏问题,关注心脏健康。
天气渐渐热起来了,要知道炎热的气氛最容易扰乱心神了,因此这个时候很容易导致人体心火上炎。建议此时人们要顺应天气的转换变化,其中要记得重点关注心脏。而且不单单是现在,应该整个人夏季都需要注重养护心脏。
比如说坚持清淡饮食,选择低盐低脂的食物,帮助养护心神。尽量忌口腌制品(如泡菜、罐头、腌肉等),还有油炸食物,如烤鸡、五花肉、烤肉等等。
比如说常吃养护养心安神的食物,常见的有红枣、莲子、茯苓、百合等,对于入眠难的人来说,睡前一个小时可以用它们煮些汤饮用。
比如说要常吃一些养阴生津的食物,常见的有西瓜、银耳等。
比如说多吃“苦味”的食物,比如说苦瓜,它具有消暑除烦、养阴清热的作用,非常适合夏季食用。
2、皮肤病高发,请尽早做预防措施。
初夏可是皮肤高发的季节,因为气温明显升高了,而且雨量也增多了。这样就会使得人们处在闷热有潮湿的环境之中,为皮肤病发作提供了有利条件。常见的皮肤病有湿疹、皮肤瘙痒、过敏等等,日常要做好预防。
建议日常应该吃一些具有清利湿热作用的食物,比如说黄瓜、鲫鱼、马蹄、绿豆等。同时要记得忌口辛辣类的食物,以免刺激皮肤,诱发皮肤炎症。常见的几种食物有胡椒、桂皮、生葱、芥末等,日常选择食材的时候,务必要少用到它们。
3、预防胃肠道疾病,及时养护肠胃。
进入炎热的夏季之后,发生胃肠道疾病的概率非常高,因为天热了,很多人喜欢吃冷食和冷饮。这些冰冻过的食物和饮料,大量吃进肚子里,就会导致胃肠道受冷刺激,影响消化,进而造成各种不适问题出现。请那些肠道不好,有慢性胃炎、胃病的患者们,必须进口生冷食物和饮料,一点都不要碰。
为了保护好胃肠道,建议要多进食稀食,比如说营养粥、营养汤之类的,这样吃既能够清凉解暑,同时又能够生津止渴,还能够很好地补养身体。其中,常见的养肠胃的食物有红薯、山药等,日常要多吃一些。
初夏保健常用的小技巧
1、多喝水
天气渐热,人们出汗多,身体水分丢失也会更多。日常的时候,要记得多喝水,避免丢失的水分。夏季多喝水的话,不仅仅是缓解口渴,帮助身体补水,同时也是为了滋阴润燥,帮助人体降火除烦,预防结石问题出现。
2、喝点茶
喝茶养生效果挺不错的,建议要选对茶饮,比如说多喝绿茶,能够防止自由基对人体的伤害,而且还具有降血脂、瘦身等功效。因为绿茶中含有维生素C、茶多酚等营养元素。
慢性支气管炎的调理需要积极预防病情急性发作。同时建议患者平时要注意规律作息,忌烟忌酒,注意个人卫生和室内卫生。
2021-01-07 浏览(7517)
三伏贴主要是在冬病夏治治疗原则的指导下,使用中医外治法将辛温的药物贴敷于人体相应的穴位,来达到防病治病的目的。如果需要调理脾胃,通常选择健脾祛湿的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴等。
2020-08-19 浏览(3484)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(9205)
...相应的穴位,从而达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、防病治病的目的。适用于体质虚寒或寒湿内渗的人群来使用,可以有效的预防多种秋冬季节的高发疾病。
2020-08-19 浏览(2488)
A:3M口罩有很多类型的,根据用途可分为医用、工业、家庭使用的,针对细菌病毒防护的,建议使用医用的类型,可以选择N90,N95,还有一般的医用口罩也可以。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:预防病毒最好的方法就是不要去人多的地方,建议你多喝水,注意休息,保证充足的睡眠,尽量少去人多的地方,如果实在没有办法,就带上3m的口罩出门。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:没有n95口罩可以带医用的外科口罩就可以。对病毒隔离效果也非常好。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:最好是使用医用口罩,防护作用会比较明显的,实在没有口罩,防尘口罩也有预防病毒通过空气飞沫传播的作用,不过这种口罩可能会比较不通气,不建议长时间戴。
金其武主治医师九江市第一人民医院