痛经是很多女人月经期必经历的痛苦,轻度痛经女人会觉得身体疼痛,严重的痛经女人们会觉得疼痛要人命。痛经严重真的是非常难受的,女人们每次经历痛经的时候,疼痛难忍的时候,都会想要在地上打滚,以方式缓解自己的疼痛。据报道得知,辽宁明年实施痛经假,这让不少女人获得福利,估计很多女人都很开心。
辽宁明年实施痛经假:
据辽宁省政府网站日前消息,《辽宁省女职工劳动保护办法》近日正式对外发布,自2021年3月1日起施行。
《办法》规定:用人单位应给予经期女职工劳动保护。
不得安排从事国家规定的经期禁忌从事的劳动;从事连续站立劳动的,每2个小时安排至少10分钟工间休息;经医疗机构或者妇幼保健机构确诊患有重度痛经或者经量过多的,给予1至2日的适当休息。
痛经该如何缓解?
痛经痛起来实在是难受,并不是所有女人的痛经问题都能够得到解决的,有很多女人们看了很多医院,吃了很多药,痛经问题依旧存在。对此,建议女人们应该想想法子缓解痛经,让自己在月经期少一些痛苦:
1、适量运动
很多人说月经期不能运动,但其实并不是所有运动都不能做,而是不能做剧烈运动。事实上月经期的时候,做一些柔和的运动能够缓解痛经。这是因为运动可以让血液循环速度加快,能够很好地改善盆腔周围的血液循环,帮助经血排出体外,改善经血不通畅的情况,最终起到缓解痛经的效果。
所以说,痛经严重的女人们,月经期中期的时候,要适当走动,或者说练习瑜伽,散步等,这些轻缓柔和的运动适合经期做,要尝试一下,帮助自己缓解疼痛。
2、吃热食
月经期的时候一定要坚持吃热食,尽管是大热天也不能吃冷的,必须要坚持吃热的。因为热食可以暖身,若是食用生冷的食物,就会导致体内寒气瘀积,影响气血循环,最终导致痛经。
同时建议多喝汤,多吃蔬菜和水果,帮助暖身的同时还能够为身体补充水分。而蔬果中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助身体排便。能够改善因为便秘造成的痛经问题,让女人们舒适度过月经期。
3、热敷肚子
很多女人们来月经的时候,小肚子会变得冰凉,痛经会一直存在。如果是这样子的话,建议用暖水袋热敷肚子。通过让小肚子变温暖,改善小肚子周围的血液循环,来缓解痛经。
如果没有暖水袋,则可以贴上暖宝宝。或者说将塑料保温杯、玻璃杯等装好热水,再站着将杯身隔着衣物贴在小肚子上,也可以起到暖身的作用。
女人如何预防痛经?
1、时刻保暖
很多女人之所以出现痛经问题,那是因为她们没做好保暖措施,导致大量的寒气侵入身体,影响了血液循环,也就会阻碍经血排出,从而诱发了痛经。所以说,想要预防痛经必须要时刻做好保暖措施。
保暖措施有很多,比如说多穿衣服,多喝热水,不要碰冷水,吃冷食等等。
2、治疗疾病
部分女人们的痛经问题是因为患病引起的,比如说子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫腺肌症等等。为了预防,就要及时治疗疾病。
女性痛经首先应该进行全面的妇科检查,判断是否有妇科炎症以及生殖道发育畸形等情况,这些情况都可能会引起痛经。
2021-04-26 浏览(7400)
原发性痛经和女性前列腺素水平有关,并不会影响女性怀孕。继发性痛经则是常见于继发子宫内膜异位症、子宫腺肌症甚至是盆腔炎等。
2021-04-25 浏览(8409)
...会产生明显的影响,不会导致月经量的增多,也不会引起痛经,更不会引起月经淋漓不尽。若女性在月经期间容易失眠,建议在睡前或下午时就不要喝咖啡,会影响身体健康。
2021-01-12 浏览(4746)
一般出现痛经可以通过休息、局部热敷或配合药物调理。如果女性出现痛经是和月经前休息不好、吃太多冷饮导致,可以喝点红糖姜茶或益母草颗粒,都可以迅速的缓解痛经。疼痛严重时,也可以考虑服用布洛芬缓释胶囊。
2021-01-07 浏览(9624)
A:中年女性痛经的原因主要包括子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等等;中年女性痛经大多是妇科炎症引起的。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:日常生活中喝一些红糖水姜糖水能够促进血液循环,刺激造血,可以缓解女性痛经。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议患者在月经期间保持良好的心情,合理饮食。如果痛经持续加重,要引起充分的重视,及时到医院就诊,明确病因对症治疗。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:平时也要注意保暖,不要穿的太薄,可以用热水袋或者是热毛巾热敷小腹,可以缓解经期疼痛。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院