目前正值春季，万物复苏，百花盛开，到处充满活力和生机。当然在这个时候，也许细菌和病毒比较活跃的阶段，身体素质没有男人好的女人们，不认真做好保健措施，很容易生病导致健康受损。对此，建议女人们要做好春季养生措施，以下这几件事必须要做好，才能确保女人在春季不生病，身体健健康康的。

　　春季女人养生该怎么做

　　1、多旅游

　　春季比冬季暖和一些，天气晴朗的时候，很适合出门旅游。比如说踏青、赏花、爬山等等，既可以锻炼身体，又可以呼吸新鲜空气，呼出废气。

　　春季气压低，早晚温差又大，人体环境容易失去平衡，而且体内激素水平波动也比较大，从而容易滋生抑郁情绪。所以说，患有抑郁症的人，多出门旅游，有助调节情绪，避免病情加重。

　　2、吃蔬菜

　　春季的时候会有大量的新鲜蔬菜上市，建议女人们要多吃一些。因为冬季的时候天气冷，很多人喜欢吃肉暖身，很少吃蔬菜，导致体内缺乏微量元素、维生素、无机盐等营养成分。到了春季的时候，极其容易出现夜盲症、口腔炎、口角炎等。

　　加上季天气又比较干燥，非常容易上火，导致人体口干舌燥的。所以说，平日里要多吃新鲜蔬菜，帮助身体补充营养物质，改善营养不足问题。

　　3、喝热水

　　冬季的时候天气冷，所以身体内容易堆积寒邪，不利于身体健康。春季的时候，气温开水回暖，可以多喝热水，帮助散发体内淤积的寒邪，让人体内的阳气更好生发。

　　另外，喝热水除了能够暖身驱寒之外，还可以帮助身体排泄代谢废物和毒素。减轻肝脏的负担，降低毒物对肝脏的损害。

　　4、喝热茶

　　春季的时候比较容易犯困，让人昏昏欲睡。春困不及时解决的话，整个人会没有精神，影响工作和学习。建议可以喝些热茶提神解困，比如说菊花茶、薄荷茶、蜂蜜红茶等等。

　　4、早些起床

　　春季的时候，请不要赖床，要早点起床。因为早上的空气清新，太阳出来之后，到有植物的地方，站着做做伸展运动。有助排出呼吸道内堆积的有害物质，让新陈代谢加速。

　　当然注意早上醒来之后，不要立马起床。可以在床上躺一会儿，先缓一缓。因为立马起床的话，脑子还没从睡眠中走出来，处于迷迷糊糊的状态，很容易出现头晕、晕倒等意外。

　　春季养生茶饮有哪些

　　1、薏仁茶

　　很多人早上起来的时候，发现自己脸部非常浮肿。建议可以喝些薏仁茶，此茶具有利尿的作用，能够排出身体内滞留的水分。

　　泡法：准备好10g的炒薏仁，各5g的新鲜荷叶和山楂，放入茶杯之后，倒入开水冲泡15分钟左右，就可以饮用了。

　　2、普热茶

　　春季的时候天气转暖了，万物复苏，看着生机勃勃的风景，心情会变好。所以食欲也会比较高，但是胃里积食不化的话，则容易出现肠胃不适，还会导致肠胃内的糖分、脂肪无法正常被消耗掉。建议可以喝些普洱茶，帮助消化，去除油腻。

　　泡法：准备好适量的普洱茶，5朵干菊花。然后将它们放入茶杯中，倒入开水浸泡5分钟，就可以直接饮用了。