生活中有很多的胖子,大部分胖子之所以变胖了,与自己日常的行为有很大的关系。如果不及时纠正错误的行为,只会让自己越来越胖,最终被肥胖症盯上,进而被各种疾病折磨。其中,胖子平日里都喜欢做的这几件事,是导致他们发胖的重要原因。如果想要减肥的话,需要现在纠正这些行为才行。
胖子做什么容易发胖
1、喝饮料
生活中很多胖子都喜欢喝饮料,比如说奶茶、可乐、雪碧等,饮料虽然要比白开水有味道,更好喝,但是却含有大量的糖分。糖分在体内堆积过多,无法被及时消耗利用的时候,就容易转为脂肪堆积在身体内部。因此,平日里爱喝饮料的人,都比较容易肥胖。
2、暴饮暴食
胖子的食量都比较大,本来就胖,每天还大量吃喝,致使身体摄入大量的脂肪、糖分和热量,身体很容易长肉的。一些胖子曾经也瘦过,因为压力太大了,整天暴饮暴食缓解自己的压力,改善自己的心情,而慢慢把自己吃成了胖子。
因为经常暴饮暴食会将胃口撑大,导致每次要吃很多食物才能吃饱。为了抵抗饥饿,只能大量进食,让自己吃饱了才肯罢休。这是一个恶性循环,导致胖子越吃越多,吃得越来越胖。而且人变胖了,需要的食物会变多,胃口也越来越大。
3、点外卖
生活中很多人喜欢点外卖吃,因为比较方便,而且有多种选择。但是长期吃外卖,体重很容易超标。因为外卖大多数都比较油腻,而且含有大量的调味料,经常吃容易导致身体摄入过量的脂肪。
再者外卖可以直接送到公司或者家里,人们不需要走路出门吃饭,这样子减少了胖子运动的机会。平日里不爱运动,缺乏锻炼的话,身体内的脂肪燃烧得慢,能量也消耗得少,更容易让身体长肉,所以经常吃外卖的人,比较容易发胖。
4、长时间坐着
现在很多人的工作,只需要在办公室内完成,不需要东奔西走。虽然看起来比较清闲,但是却容易让人发胖。因为办公室内都是坐着上班的,一天到晚坐着的时间非常长。大量的脂肪容易堆积在腹部,从而导致人们腹部肥胖。
加上有时候忙碌的时候,一日三餐都没有按时吃,经常错过饭点。忙完之后已经非常饥饿了,就比较容易吃很多的食物。肠胃一下子接收了大量的食物,压根无法及时消耗和吸收掉,就容易造成堆积,导致身体长出赘肉。
肥胖症如何治疗
1、轻度肥胖者
对于轻度肥胖者来说,平日里要学会控制饮食,吃得少摄入体内的热量就少,避免热量堆积而发胖。平日里要选择进食的食物,要选择低热量、低脂肪类,同时要避免进食高糖类食物。
每天摄入的热量要低于身体消耗量,以免出现热量堆积情况。同时还要坚持体育锻炼,锻炼过程中可以燃烧脂肪,消耗体内热量,是减肥的好方法。每天坚持控制饮食,合理运动锻炼,过了一段时间之后,体重则有所下降。
2、重度肥胖者
这类肥胖人群,体重已经严重超标了,再不减肥则会威胁生命。对于重度肥胖者来说,需要适当进行药物减肥,这种方法具有一定的副作用,不到最后关头,不建议使用。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:比如甲状腺功能亢进的人比较瘦,由于新陈代谢比较高,会出现体温偏高的情况。甲状腺功能减退的人比较胖,新陈代谢比较低,体温也会偏低。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院