胃好才能吃嘛嘛香，但是生活中很多人因为错误的饮食习惯，导致胃部功能受损，给身体健康带来极大的威胁。有人说白粥又软水分又多，想要养胃的话，多和白粥就好了。但实际上长期喝白粥，反而会损伤胃部，影响消化系统健康。所以说，平日里想要养胃需要用对方法，千万不能乱来。

　　长期喝白粥有什么危害

　　1、伤害胃器官

　　偶尔喝白粥，减轻胃部的消化负担，是有助养胃的。但是长期喝白粥，反而会损伤胃部健康。因为白粥中营养少，几乎没有脂肪这种成分的存在。虽然说容易消化，但是长时间喝白粥，会导致胃器官的消化能力退化，出现“用进废退”的问题。

　　白粥很软很多人喝粥的时候，直接就吞下肚了，进入口腔中并没有经过唾液的初步消化，就直接进入了身体。而且白粥中水分多，喝粥的时候还会给胃部带来大量的水分，导致胃部内容量大量增加，同时水分过多还会稀释胃中的胃液。长期如此，反而会增加胃器官的负担，进而伤害消化系统。

　　2、影响血糖水平

　　白粥比较软，摄入身体之后很容易被消化掉。注意了白粥煮得越久越容易消化，吃完白粥之后，体内血糖水平容易上升，极其容易导致血糖水平超标。很快血糖又会快速下降，血糖水平忽升忽降，非常不利于控制身体内的血糖水平。

　　所以说，平日里并不能长期喝白粥。想要喝粥养胃，只能适当进食白粥，而不是顿顿都吃。

　　中医教你如何养胃

　　1、食疗养胃

　　胃不好的人，吃大米不容易消化，建议平日里用豆浆、百合和大米一起蒸成饭食用。这款豆浆百合饭，有助保护胃黏膜，起到养胃的作用。

　　或者说平日里可以喝一些姜汁牛奶，每天早上空腹饮用，有助防止胃酸侵蚀胃黏膜，增强对胃黏膜地保护。做法很简单，准备好适量的生姜，洗净之后榨成姜汁备用。之后将半斤牛奶放入小锅中煮沸，牛奶后倒入两三勺的生姜汁，再次煮沸后起锅倒入碗中。等到姜汁牛奶变温以后，直接空腹饮用就行了。

　　2、针灸养胃

　　想要养胃可以选择针灸，通过针灸可以刺激肠胃，加速肠胃蠕动的速度。当然针灸需要专业的人员施针，千万不能自己参考视频自己操作。因为非专业人无法找准穴位，自己针灸很容易扎错穴位，反而容易给身体造成伤害。

　　其中，针灸足三里穴位、中脘穴等穴位，具有明显的养胃效果，可以尝试一下。但是记住必须要中医院找专业的医师操作。不要到美容院、养生会所等针灸，因为这些场所中的员工，根本就没有实际的针灸经验。

　　3、按时吃饭

　　如果经常不吃饭，很容易导致胃内没有食物消化，那么胃持续分泌出来的胃酸，就会损伤胃黏膜。胃黏膜是胃器官重要的保护层，如果其受到损伤将很难修复，最终很容易患上胃病。

　　所以说，平日里一日三餐要按时吃饭，而且吃饭不能吃太少，建议吃七八分饱就足够了。因为吃太饱了，会把胃撑坏，反而会伤胃。

　　在这里小编提醒，想要胃部健康，养好胃，日常饮食要注意选择。建议不要经常吃辛辣类、油腻类的食物，这些食物容易刺激胃部，不利于胃部消化。