很多人面对美食的诱惑，总是管不住嘴，明知道不能吃，忍了几天或者几个月，稍微瘦了一些，就不克制了。整天吃高热量的食物，身体自然会越来越胖，一点减肥效果都没有。下面这几种食物将阻碍你减肥，平日里一定不能吃。

　　阻碍人们减肥的食物有哪些

　　1、方便面

　　这种食物很多人都喜欢，尤其是不喜欢做饭的人。平日里不想吃外卖，但是又不想自己煮饭，就喜欢买方便面回家泡或者煮。

　　方便面可是油炸后的面饼，热量非常高，油脂也多，加上泡面的时候，需要加入酱料包、调味包等调味，这些配料添加剂多，油脂也多。如果经常吃泡面，体内容易堆积大量的热量，从而导致身体肥胖。

　　还有一些人泡面的时候，喜欢加卤蛋、香肠，或者与火锅料一起煮，这些食物中添加剂非常多，搭配泡面一起吃的话，只会让你越吃越胖。

　　2、蛋炒饭

　　有一些人喜欢吃蛋炒饭，尤其是隔夜饭加鸡蛋、葱花等炒起来吃，非常地美味。但是米饭本来就属于热量很高的食物，还加入了大量的食用油炒起来，还加入了吸油的鸡蛋，那么小小的一碗蛋炒饭吃下去，就会导致体内摄入超标的热量。

　　所以说，想要减肥的话，请一定不能吃蛋炒饭。平日里白米饭都应该少吃些，可以用粗粮代替米饭这种主食。既可以为身体提供所需的能量，但是又不会导致能量摄入过多。

　　3、生煎包

　　这种小吃特别美味，一些人习惯早上的时候，吃生煎包喝豆浆。咬一口满嘴都是汤汁和热油，而且香味扑鼻。小小的一个生煎包含有的热量就很高了，不要说一个早上吃好几个生煎包才可以吃饱，减肥人群若是这样吃的话，单纯吃个早餐摄入的热量就超标了，怎么可能瘦下来呢？

　　而且，生煎包需要放锅里用油煎熟后食用。本来包子里的浓汤已经含有油脂了，煎的时候又会吸收食用油。一个小小的生煎包，就会堆积大量的油脂，每天都吃绝对身体会发胖。

　　4、热干面

　　很多人喜欢早上的时候吃热干面，虽然好吃但是减肥人群不适合吃，经常吃很容易发胖。因为面食本来就容易让人发胖，加上制作热干面的时候，会加入配料、芝麻酱等，这些添加物热量极其高，而且还有比较多的油脂，经常吃体重会快速增加。

　　哪些食物吃了有助减肥

　　1、芹菜

　　这种蔬菜虽然气味不好闻，有些人接受不了，但是热量非常低，而且粗纤维含量高，吃进嘴里咀嚼的时候，会消耗身体内的部分热量。吃进肚子里之后，则有助润肠，帮助排泄粪便，能够改善便秘型肥胖问题。

　　要是能够接受芹菜的气味，减肥人群可以每天榨一杯芹菜汁饮用。

　　2、番茄

　　这种食物也叫西红柿，生吃或者煮熟了吃，都是不错的选择。减肥人群建议要多吃它，因为其含有的营养物质，可以吸附脂肪，帮助身体排毒。

　　其中，建议在吃饭之前，吃一个西红柿，可以增加饱腹感，减少食物摄入。而且还可以阻碍肠道吸收脂肪，对于瘦小腹有不错的效果。