平日里适当吃一些榴莲,可是很滋补身体的。只不过生活中爱吃的人,只是觉得好吃,并没有真正了解过榴莲的营养价值。为了健康请务必来看看食用榴莲的具体好处,感兴趣请速来看。
食用榴莲的具体好处
1、防癌抗癌
榴莲这种水果具有很强的防癌抗癌的作用,因为其含有抗感染功能的维生素A,在一定程度上能够抑制肿瘤形成。
2、增强免疫力
氨基酸是人体必需的营养成分,而榴莲果肉中富含氨基酸,摄入身体之后可以为身体补充养分,而且还可以增强身体的免疫力。适量进食可以帮助人们降低生病的概率,生病概率降低了,身体自然会更加健康。
3、预防高血压
人体适当补充钾元素,有助代谢人体摄入的蛋白质、碳水化合物,从而起到防治高血压的作用。而榴莲果肉中含有非常多的钾元素,同时也含有大量的矿物质,摄入身体能够有效防病。
4、缓解痛经
对于女人来说,痛经是非常痛苦的,每次来月经就好像渡劫一样。寒性体质的女人,因为体内寒气重而导致的痛经问题,建议可以适当吃些榴莲改善。因为这种食物性热,吃它可以驱除体内的寒气,促进血液循环,让经血更加通畅的排出去。
榴莲的吃法有哪些
1、直接吃
将榴莲剥开来,取出果肉直接食用。但是榴莲性热,容易上火的人要少吃。如果不想上火,可以搭配山竹一起吃,这样吃能够去火清热。如果不怕麻烦的话,也可以将榴莲壳洗净,再放入锅中加入适量的淡盐水煎煮一会儿,煮好之后将汤水过滤出来,也是可以降火的。
2、炖汤喝
榴莲炖汤可是很滋补身体的,药补不如食补健康,建议平日里买个榴莲回家,将果肉取出直接吃。但是榴莲壳不能扔掉,用刀子将壳中的白瓤切成小块备用,再和洗净的鸡肉块一起放入锅中,加水炖煮一两个小时,食材都煮熟了就可以出锅食用了。
吃榴莲有什么禁忌
1、忌口温性食物
食用榴莲的时候,建议不能同时喝温性的食物一起吃,同吃很容易上火,或者因为上火诱发其他疾病。所以说,吃了榴莲不能吃羊肉、狗肉、韭菜等。
2、肥胖人群少吃
肥胖人群平日里要少吃榴莲,因为榴莲含有非常高的热量,比如说一块200g左右重的榴莲,含有的热量与2碗米饭相当,吃榴莲会摄入大量的热量。
再者榴莲的糖分也很高,肥胖人群本来就要忌口高热量、高糖分的食物,如果经常吃榴莲的话,那么体重会飙升,对减肥不利。
3、部分病人不能吃
榴莲虽然很滋补,但是并不是任何人都能吃,吃错了不仅不能滋补身体,还可能导致病情加重。对此小编提醒,请患有心脏病、肾脏疾病、气管炎、皮肤病、哮喘等疾病的人不要吃,以免加重病情。
另外,阴虚体质、热性体质、气管敏感的人,也不适合吃榴莲。以免身体越来越差,不断透支身体健康。
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A:含糖高、升糖指数高的水果则建议尽量不食用,如芒果、香蕉、榴莲、荔枝、草莓等。选择合适自己的运动,自我监测血糖,定期去医院检查并发症。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:如果是胃热的患者不建议吃榴莲,另外榴莲的食用应该适当,过量食用可能会引起上火。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:对于受痛经困扰的女性,经常食用榴莲,能够有效的改善腹部寒凉的症状,能够有效的促使体温升高。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:榴莲的营养价值非常高,可以常吃,补充营养,提高自己的免疫力,但是也要注意适量的食用。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院