(一)竞技健美操
竞技健美操目前大致分三种比赛:
(1)全国健美操比赛;
(2)全国职工健美操比赛;
(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。
(二)健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学,节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。在日本,一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习者的需要进行编排。
健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类:
(1)根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操;
(2)根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;
(3)根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操;
(4)根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;
(5)根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;
(6)根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。
A:治疗当中也是考虑做物理治疗的方式改善,比如针灸理疗的一些方式,都可以达到一定的效果。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:治疗女性胸部下垂,应该放松心情,使自己愉悦的精神情绪,多做扩胸运动,练习健美操,多吃胶原蛋白较丰富食品。
田燕主治医师邹平市中医院
A:...,如果参加温和的体育运动是可以的,如跳社交舞,做些健美操,缓慢的踩踩单车,也可以打太极拳,这样慢慢来拉伸肌肉,增强体质都是可以的,但是必须注意不能操之过急,适当的运动避免加重出现意外的情况,长期坚持锻...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:...参加温和的体育运动是可以的,如慢跑,跳社交舞,做些健美操,缓慢的踩踩单车,也可以打太极拳,这样慢慢来拉伸肌肉,增强体质都是可以的,但是必须注意不能操之过急,适当的运动避免加重出现意外的情况,长期坚持锻...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院