很多人没有生育经验,不会坐月子就听信老人说的,但注意不能完全听老人的话。请学会科学坐月子,牢记月子期的保健技巧。
产后如何科学坐月子
1、用热水洗澡
很多人听老人家说,月子期是不能洗澡的,洗了会落下病根。导致老了之后,腰酸背痛,关节疼痛等。但其实月子期是可以洗澡的,而且一定要洗。因为月子期会排恶露,不洗澡的话,大量恶露附着在外阴表面,很容易滋生细菌,诱发炎症的。
月子期的时候,要适当洗澡,但是要选择淋浴,帮助清洗外阴的污垢和细菌,降低患上妇科炎症的概率。千万不要盆浴,更不能泡澡,因为月子期的时候,恶露还没排干净,坐在盆里洗澡污水容易进入阴道,滋生细菌之后则会进入张开的宫颈口里面,诱发宫颈炎,将会损伤子宫的健康。
2、可以下床走动
月子期的时候,产妇要适当下床走动,不能听老人家的,不能整个月子期长时间在床上躺着。因为适当下床走动,活动活动身体,可以帮助身体排恶露,让子宫更快恢复。
如果月子期长时间躺在床上,很容易导致下肢出现静脉血栓的问题,不利于身体康复。所以说,月子期卧床休息一两天之后,当身体情况适合下床之后,每天应该固定时间下床,在房间内来回走动走动。
3、适量吃盐
很多人说月子期要吃的清淡一些,所以做的菜肴都不放盐。这样的菜肴令人没有食欲,而且会影响身体摄入钠元素。因此,月子期其实是可以吃盐的,既可以促进食欲,还可以为身体补充钠元素,如此才能促进身体快速恢复。
但是菜肴里不能放很多的食盐,少放有一些,有点盐味就可以了。如果吃太多了,容易导致身体水肿。
4、正确使用空调
现在条件比较好了,夏季热的时候,在室内可以开空调降温。夏季坐月子是很难受的,因为产妇需要穿长衣长裤还要包头巾,很多人忍受不了就像开空调,但是家里老人却不让。可实际上坐月子是可以开空调的,只不过要正确使用空调。
建议月子期开空调,温度要适当,而且不能正对着产妇吹。早晚找个时间打开窗户通风,更换室内浑浊的空气,以免吸入空气中的细菌。其中,开窗通风的时候,产妇要离开房间,可以到卧室的厕所里躲一躲,以免吹到了风导致身体着凉。
产妇月子期不能吃什么
1、西瓜
夏季的时候天气热,很多人喜欢吃西瓜,这种水果虽然好吃,但是产妇千万不要吃西瓜。因为西瓜性寒凉,吃了会损伤脾胃,还会影响产妇身体恢复。
2、辣椒
月子期的时候千万不能吃辣椒,吃了辣椒很容易导致身体上火,影响排便,加重便秘问题。因为很多孕妇都存在便秘问题,产后便秘也依旧存在。所以产后吃辣,就算吃一点点,也会导致便秘问题加重。
再者,吃太多的辣椒很容易导致身体得痔疮,原本患有痔疮的人,吃辣会导致痔疮加重。
女性分娩之后,在子宫内膜面会形成一个巨大的创面,产后这个创面会逐渐修复。女性的恶露大约会在产后42天之内干净,但是恶露只有前面一段时间会成为血性恶露,后面就会慢慢变为白色性的恶露,所以女性并不是在整个月...
2020-08-11 浏览(4281)
在我们传统的观念,一般认为坐月子是一个月,但从科学观念认为,女性在产后子宫完全恢复到正常状态,大概需要42天,也就是我们称之为的产褥期。所以坐月子的时间也可以从一个月时间延长到产后42天。
2020-08-11 浏览(2935)
...病的原因可能与遗传因素、感染因素有一定的相关性,和坐月子并没有相关性,所以坐月子并不会引起类风湿。但是有一部分女性在坐月子期间会出现肌肉关节酸痛的情况,从中医学角度诊断为产后风湿病,产后风湿病并不属于...
2020-08-11 浏览(3245)
类风湿疾病与坐月子并没有明显的关系。有一部分女性在坐月子之后,可能会出现肌肉关节酸痛的情况,这种情况并不属于类风湿疾病。从中医学角度上认为这种疾病是产后风湿病,产后风湿病与类风湿疾病是完全两个不同的疾...
2020-08-11 浏览(1003)
A:坐月子头晕跟贫血有关系,女性在分娩的时候,会大量出血,导致身体血液流失过多,从而引起头晕。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:月子里的女性一定要注意自己的卫生,适量的活动,睡眠充足,有利于身体的恢复。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:这样避免形成风湿的情况。所以过夜的女性一定要注意饮食,注意身体,不要受凉受风,多吃一些补气血的食物。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:产后女性容易出现缺铁性贫血、体质虚弱的情况,适量的喝一些桂圆红枣红糖水,能够缓解产后贫血、体质比较虚弱等情况。不过,有糖尿病的产妇,就不要再喝红糖水了。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院