很多因为疾病被迫切除卵巢的女人们，老化的速度特别快，整个人看起来特别显老，而且整天都有气无力的。生病的次数也变多了，整个人越来越憔悴。因此，日常务必要保护好卵巢，避免其患上妇科病。那么保养卵巢有什么技巧呢？下面这小技巧，女人们不妨用起来。

　　保养卵巢有什么技巧

　　1、睡前喝奶

　　睡觉之前建议女人们要喝一杯温热的牛奶，因为牛奶中含有很多的蛋白质，还有部分的激素存在。睡前饮用身体能够快速吸收这些成分，进而帮助身体补充激素，有助发挥卵巢的功能，起到保护卵巢的作用。

　　2、坚持早睡

　　现在很多年轻人，把熬夜当成了一种时尚，甚至形成了一种习惯，每天不到凌晨压根就没有睡意。注意了长时间熬夜会损伤卵巢，因为太晚睡觉了会导致各大器官一直在运转，会导致各大器官超负荷工作，会导致卵巢加速老化。

　　坚持早睡的话，才能让卵巢器官好好休息，有助分泌雌激素，让身体内分泌水平保持平衡状态。内分泌水平稳定，卵巢才能更好地发挥功能，进而起到保养卵巢的作用。

　　3、认真避孕

　　女人们怀孕之后，体内孕激素和雌激素会快速增长，导致激素水平快速升高。如果不想要孩子，直接做人流结束妊娠的话，就会导致体内的激素水平突然下降。会给卵巢带来不利影响，经常这样做卵巢容易早衰。

　　所以说，为了保养卵巢，有性生活的女人们，如果暂时没有能力养育孩子，或者说不想生育的话，则一定要做好避孕措施。其中，选择戴套避孕效果好又安全。不建议服用避孕药，因为其含有大量的雌激素，服用后会打乱雌激素水平，容易刺激卵巢，影响卵巢功能。

　　4、合理控制体重

　　生活中有很多女人喜欢减肥，总觉得自己太胖了，每天都在思考怎么减肥。注意要合理控制体重，让体重处于标准的范围内。千万不能过度减肥，因为太瘦了反而对健康不利，比如说导致体内脂肪不足，无法保护器官。比如说没有足够的营养滋养卵巢等器官，影响卵巢的功能。

　　另外，一些人选择吃药减肥，虽然瘦得快但是一点都不健康。因为减肥药中含有大量的泻药成分、雌激素等，甚至还含有违禁药物，大量摄入体内将会损伤肝肾器官。还会影响雌激素水平，导致卵巢受到不良刺激，给卵巢带来严重的危害。

　　保养卵巢的食疗方

　　1、灵芝猪蹄汤

　　准备好1只猪脚，15g的灵芝。然后将猪蹄洗净，斩成小块放入盆中，再将洗净的灵芝切成片也放入盆中。另外，再放些姜片葱段，适量的料酒等一起炖汤食用。

　　功效：此款汤具有防止卵巢早衰的作用，而且适当进食还具有润肤的作用，有助改善皱纹。

　　2、猪瘦肉鱼鳔汤

　　准备好各50g的猪瘦肉、鱼鳔，18g的生地，适量的太子参片和枸杞。然后将全部材料清洗干净，再将猪瘦肉切成丝，鱼鳔切成条状。再将全部材料放入盆中，放入锅中隔水炖熟，最后加盐调味即可。

　　功效：此款汤有助滋阴，帮助改善卵巢早衰问题。